【孕妇每天运动多长时间合适 理清楚这个分界点】怀孕总是辛苦，很多事情都做不了 。但是运动还是可以正常进行的，只不过有时间的限制 。那么，孕妇每天运动多长时间才是合适的呢？让我们一起来看看吧！
我们总是说只要自己当了母亲了之后，才能体会到妈妈的辛苦 。确实是这样的，因为平凡人无法体验到怀孕的辛苦 。很多人认为怀孕了之后，肯定要万分小心 。没错，任何事情都要万分小心 。但是也没有到那种什么事情都做不了的程度，比如说运动 。
运动对于孕妇来说也是可以做的，不是说怀了宝宝之后什么运动都做不了 。一定要躺在床上不动或者是坐着，适当地运动对于孕妇来说是非常有好处的，要运动可以 。只不过要把控好时间，下面为你介绍产妇运动的时间限制 。
一、一天半个小时至一个小时
一般来说，运动是没有什么时间规定的 。只要你想运动，你就可以运动 。不过运动的时间也不能太长，避免身体接受不了 。对于孕妇来说，每天运动半个小时到一个小时就足够了 。孕妇的运动时间不能过长，过长很容易导致身体透支 。出现头晕，乏力等症状 。
如果出现了身体问题，对宝宝的伤害也是很大的 。哪怕你的运动细胞再发达，也要考虑到实际的情况 。千万不能为了身材了，拼命锻炼 。这种做法对谁都没有好处，控制时间很重要 。
二、分不同的阶段
怀孕初期也就是怀孕的前三个月是不可以进行运动的，比如说跑步这些 。都是不可以的，在前期的时候尽量避免激烈运动，能不运动就不要运动 。或者可以选择简单地走路，但是走路只能走几分钟 。对于刚怀孕的女生来说，前期是比较重要的 。
中期的时候可以适当地增加运动时间，比如说锻炼专门的孕妇瑜伽是很不错的，对于跑步这类运动就不建议了 。到了后期，也就是接近分娩的时候，这时候运动的时间可以增加到一个小时到两个小时，这时候运动对于分秒是有十分的帮助的 。让你更加有力气，顺产的话会更加顺利一些 。
三、选择温和的运动项目
关于孕妇运动，很多人都有疑问 。不知道什么运动是适合孕妇的，瑜伽或者是散步是比较好的 。瑜伽有很多种类，你可以选择对于孕妇来说相对温和一点的 。
没有很多高难度动作的，对于下半身的锻炼是比较好的那种就可以了 。很多宝妈妈都会在饭后的时候出去走一走，散散步 。这也是运动的一种方式，多走一走不仅对自己好对宝宝的生长发育也是很不错的 。
四、注意休息和饮食
正常人运动完之后都要进行短暂的休息，对于孕妇来说也是一样的 。哪怕只是散步也要注意补充能量，在饮食上得多下功夫 。平时在睡觉的时候可以多按摩一下脚步，走路走多了很可能在半夜的时候会出现腿部抽筋的情况 。
建议多做腿部的按摩，避免出现类似的想象 。饮食上的话少喝汤，尽量补充蛋白质和维生素 。对于腿部的抽筋也是很有帮助的，让你在晚上睡觉睡得更加好 。
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