拥有一个苗条的身材是每个女孩的梦想 ， 很多女孩子会通过运动加加饮食的方式来达到塑身的效果 。其实饿哦们日常生活中的某些食物不仅能补充我们人体所需的养分 ， 还能去除身体里多余的脂肪 ， 那么你知道具体吃什么菜减肥吗？下面我们一起来看看有哪十种刮油食物越吃越瘦 。
10.生菜
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生菜不仅含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 它还含有一种名叫甘露醇的物质 ， 它能有效的促进人体的血液循环 ， 消耗血液中的脂肪颗粒 。生菜中的叶绿素和膳食纤维则具有促进肠道蠕动的作用 ， 经常吃一些生菜不仅能补充营养还可以美颜瘦身 。
9.白萝卜
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白萝卜中具有辛辣成分芥子油 ， 这种物质能促进人体中的脂肪类物质更快的代谢 ， 减少脂肪在皮肤下的堆积 ， 从而达到减肥的效果 。
8.苦瓜
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苦瓜具有清热解毒的效果 ， 它富含维生素C ， 并且热量低、脂肪含量也低、夏天吃苦瓜还能抑制抑制一定的食欲 ， 因此多吃苦瓜既能补充一定的营养还能清除肠道里的脂肪 。
7.韭菜
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韭菜中的热量非常的低 ， 它还含有丰富的植物纤维 ， 不仅能增加饱腹感 ， 还能促进肠道蠕动 ， 排出人体的宿便和多余的脂肪 ， 改善便秘的状况 ， 从而达到减肥的效果 。
6.玉米
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玉米中也含有丰富的营养元素 ， 此外 ， 它也是植物纤维的有效来源 ， 植物纤维可以促进消化、提高人体代谢 ， 具有加速燃脂的作用 ， 此外 ， 它还可以消除便秘 ， 具有排毒减脂的效果 。
5.茄子
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茄子中富含多酚、铁等营养物质 ， 多酚具有抗酸化 ， 抗氧化的作用 ， 这是抗衰老食物的代表 ， 铁元素则有预防贫血和加速人体代谢的功能 。另外 ， 茄子还能降低人体内的胆固醇 ， 吸收肠道中多余的脂肪 ， 具备消食减肥的作用 。
4.黄瓜
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黄瓜含有丰富的胡萝卜素、瓜氨酸、膳食纤维 ， 其中胡萝卜素具备很强的抗氧化性 ， 可以抗衰老 。瓜氨酸能提高新陈代谢和血液循环 ， 可以去除人体肝脏的毒素 。另外 ， 它所含的膳食纤维可以清除人体宿便 ， 从未达到减肥的作用 。
3.西红柿
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西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 它不仅能抑制人体黑色素产生 ， 还能抑制血糖的升高 ， 有着促进人体新陈代谢的作用 。此外 ， 番茄还富含的食物纤维 ， 它既能增强饱腹感又能促进肠道蠕动 ， 是完美的瘦身食材 。
2.冬瓜
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