爱语说：遗传和心理创伤都不能支配你 ， 无论你曾经经历过什么 ， 现在的你都能选择未来 。
"影子真讨厌！"小猫汤姆和托比都这样想 ， "我们一定要摆脱它 。 "
然而 ， 无论走到哪里 ， 汤姆和托比发现 ， 只要一出现阳光 ， 它们就会看到令它们抓狂的自己的影子 。
不过 ， 汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法 。 汤姆的方法是 ， 永远闭着眼睛 。 托比的办法则是 ， 永远待在其他东西的阴影里 。
心理点评
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我怎么总是都这么倒霉？每次都遇到渣男！
我怎么总是不被重视？每次提拔都没有我的份！
我怎么总是关键时刻？每次都差一点点！
....
人们把这些经常发生的曲折、坎坷当成了命运 ， 在命运的转盘上沉沦、轮回 。 事实上 ， 这些所谓的命运无解的问题 ， 都是心理问题 ， 而一切心理问题都源自对事实的扭曲 。
什么事实呢？
遇到一个渣男不奇怪?谁这一辈子还不碰上一个渣男渣女啊！但事实就是 ， 这世界除了渣男 ， 肯定还有优质男 。 因此 ， 你要去反思自己， 为什么每次都会遇到渣男？你的择偶观是不是要调整了？
一次不被领导看好重视不奇怪 ， 如果次次提拔都没你的份 ， 那你就要反思了：因为事实就是 ， 千里马总会遇到伯乐 ， 你真的在工作中付出了努力？你的努力都体现在了哪里？你和领导的关系如何？
关键时刻掉一次链子不可怕 ， 每次都掉链子才最可怕 。 因此 ， 你要去反思 ， 是不是在你潜意识里 ， 你根本就不想把握每一次机会？
TA心理学认为：人总是因为过往痛苦的体验 ， 不愿意面对当下的事实 ， 宁愿让这些过往的经历 ， 形成我们的潜意识 ， 形成我们的行为模式 ， 主导我们下当下的行为 。
有的人选择恋人 ， 只在乎感觉 ， 不考虑人品；有的人面对工作 ， 只要过得去 ， 不思考如何将工作做好 ， 做得更有效率；有的人面对关键时刻 ， 只是下意识去逃避最坏的结果....因此 ， 缠缚在恶性循环里 ， 不得解脱 。
这样做的结果就是 ， 要么就像小猫汤姆一样 ， 彻底扭曲自己的体验 ， 对生命中可能的美好 ， 视而不见;要么就像老鼠托比一样 ， 干脆投靠痛苦---反正 ， 这辈子 ， 我只能这样了！
但事实就是 ， 无论多么痛苦的事情 ， 你都是逃不掉的 。
你只能去勇敢地面对它 ， 化解它 ， 超越它 ， 最后和它达成和解 。 如果你暂时缺乏力量 ， 你可以寻找亲友的帮助 ， 或寻找专业人士的帮助 ， 让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情 。
据说 ， 美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人 ， 但当他面对这个事实并化解后 ， 他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克 ， 有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲 ， 但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后 ， 他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者 ， 但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法......他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富 。
【托比|无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的……】你 ， 一样也可以做到！
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