(3)素面朝天最好 ， 化妆过度固然会对皮肤产生伤害 ， 但不化妆、不用护肤品就不会增加皮肤的负担也不可取 。
美容护肤第七步一一:(由于具有美容功能很多 ， 以下仅列出具有代表性的食物)
丝瓜:丝瓜中含有瓜氨酸和大量的维生素 ， 能促进皮肤细胞的新陈代谢 ， 具有增强皮肤防御能力 ， 调节皮肤水分 ， 洁白皮肤 ， 舒展皱纹 ， 祛除雀斑 ， 治疗皮炎等功效 。
刺梨:刺梨中含有丰富的健美物质 ， 除有护肤和美发作用外 ， 还可消除色素沉积 ， 治疗雀斑、妊娠斑、粉刺斑 。
番茄:番茄中有一种特殊成分--番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质 ， 不但能增强人体抵抗力 ， 促进伤口俞合 ， 还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用 。
冬瓜:冬瓜无脂、低钠、利尿、能阻止糖类转化成脂肪 ， 减少水存留 ， 消除皮下脂肪 ， 是减肥、健美的理想食品 。
红薯:红薯中含有大量胶原和粘多糖物质 ， 不但有保持人体动脉血管弹性和关节润滑的作用 ， 而且可预防血管系统的脂肪沉积 ， 防止动脉粥样硬化 ， 减少皮下脂肪 ， 避免人体过度发胖 。 土豆:土豆中含有维生素H ， 维生素H可以促进皮肤细胞生长 ， 保持皮 肤光泽 ， 防止皮炎的产生 。
花生;花生中含有丰富的钙、钠、钾、铁等物质 ， 能改变血液的酸性状态 ， 有消酒刺的作用 ， 对防上酒糟鼻有特效 。
结束语:俗话说“世界上没有丑女人只有懒女人” 。 要拥有这份美丽和自信并非难事 ， 按正确的方法做好保养皮肤的工作 ， 让你的青春焕发异彩 ， 靓出你自己!
【美容 [宜善医学]：美容护肤七步法】——《浅谈皮肤的保健与美容》
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