现在喜欢熬夜的人越来越多了 ， 因为随着我们的物质生活越来越丰富 ， 我们都想要得到精神上的 ， 满足很多人在晚上的时候都喜欢去一些地方玩的很晚 ， 看一下熬夜的危害 。
有一些人的生活压力非常大 ， 需要熬夜 ， 熬夜加班 。其实是对身体有很大的 ， 危害的 ， 我们的身体 ， 在晚上11:00就开始进入一个排毒的状态 ， 还有新陈代谢也是从11:00开始的 。如果长期睡觉 ， 晚于11:00那么对你的身体是有很大的危害的 。我们的身体对我们来说是非常重要的 ， 不要等到自己的身体不好了之后才知道后悔 ， 那时候非常晚了 。
经过大量的研究表明很多的年轻人一般的休息时间都是在晚上的12点半左右 ， 因为白天的时候要工作压力也比较大 ， 所以很多人就把晚上当成是娱乐的时间了 。这个时候睡觉早上8:00起床 ， 这样算起来也有七个多小时的睡眠时间 ， 觉得七个多小时的睡眠时间已经足够 。
从内分泌的内角度来看 ， 超过11:00睡觉就已经算是熬夜 。接下来就要大家说一下睡觉长期晚于11:00的危害有哪些？
第一：变丑
如果你长期11:00之后才睡觉 ， 其实对于很多人来说都是会变丑的 。因为晚上睡觉的时候 ， 我们的皮肤都是处于种自我修复的状态的 ， 我们经常都说女人是水做的 ， 但是漂亮的女人 ， 其实也是睡出来的 。当一个人长期熬夜的时候 ， 皮肤就会变得越来越差 ， 没有光泽 ， 失去弹性脸上的营养成分 ， 流失的很快 ， 很容易出现一些问题肌肤 。
比如说身体里面的毒素堆积太多了 ， 脸上会长痘痘经常熬夜 ， 用眼过度 ， 我们的眼睛部位很容易长一些皱纹 。而且整个人的皮肤状态都是非常差的 ， 都是比较暗黄的因为排毒不好 。如果你不想变丑 ， 那就建议大家不要长期熬夜 。
我们都说10:30左右就要开始睡觉了 ， 这是一个美容觉 ， 是有一定的道理的 。经常熬夜的人会出现内分泌紊乱 ， 脸上出现色斑 ， 皮肤长皱纹等等问题 。
第二:身体的各个器官会出现问题
长期熬夜的人身体的各个器官都会出现问题 ， 因为我们在睡觉的时候不同的时间段身体的排毒器官都是不一样的 。我们在凌晨23:00到2:00的这一个时间段是人体新陈代谢比较快的一个时期 ， 如果这个时间你还没有进入睡眠状态的话 ， 你的新陈代谢就会慢慢地减慢 ， 身体就很容易出现肥胖的情况 ， 并且皮肤的新陈代谢也很差 ， 人也会慢慢变丑 。
在晚上23:00到凌晨一点的时候是我们的肝脏排毒时间 ， 在凌晨一点到3:00的时候是我们的胆的排毒时间 ， 我在这个时间内还没有进入睡眠状态 ， 那么你的身体里面的毒素堆积的会越来越多 ， 各个器官都会出现问题 。
第三:有猝死的可能
长期熬夜会猝死很多人 ， 听到这句话都会觉得有点大题小作了 ， 不就是熬夜吗？怎么会有那么严重后果出现呢？因为经常熬夜的人会使我们的心脏等器官的功能衰退 ， 经常熬夜的人就会出现血液心脏回流的这种情况 ， 所以就导致我们的心肌会缺血 。我们在新闻上也看到有人报道 ， 经常熬夜的人 ， 猝死的可能性也大 。
【睡觉长期晚于11点的危害有哪些 小心你的身体垮掉】
经验总结扩展阅读
- 小鸟是怎么睡觉的?
- 睡觉吉祥语?
- 宇航员怎么睡觉?
- 床盖能直接铺着睡觉吗
- 皇帝柑上火吗
- 跳绳瘦腿多久见效 长期坚持成功拥有纤细美腿
- 晚上什么姿势睡觉瘦腿 4个运动方法告诉你
- 晚餐长期用燕麦代替能减肥吗 你是否走入了误区
- 睡觉要不要垫枕头?
- 不锈钢的碗能长期用吗?