重要：减肥的人，一定要回避这几类食品！( 二 )
第一 ， 我们要选择更好的食物 。 无论我们多么想减肥 ， 食物摄入从来都是不能停止的 。 我们可以选择新鲜的蔬菜和水果 ， 偏好以坚果、鱼和橄榄油为主要食物来源的地中海饮食 ， 或者选择偏向素食的饮食方式 。 这些健康的食物选择 ， 尽管热量相对较低 ， 但含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 可以帮助我们保持饱腹感 ， 同时 ， 也让我们的味蕾享受到了相对丰富的口感 。
第二 ， 尽可能在热量控制与美味之间找到平衡 。 我们可以适度地享受一些高热量食物 ， 如巧克力、甜点 。 但是 ， 关键在于“适度” ， 而过量就可能会破坏你的减肥计划 。 同样 ， 在享受这些美食之前 ， 不妨设想一下 ， 这些食物是否值得我们去享受 ， 它们是否真的美味 ， 或者只是我们的“嘴馋” 。 当我们能够认清这些 ， 也许就能有效控制食欲 ， 做出更聪明的选择 。 END
写在最后：成功的减肥 ， 并不意味着你要严苛地削减食物的摄入量 ， 实际上 ， 你只需要做出更加健康、更适合的食物选择 ， 同时 ， 对于食物的烹饪方式 ， 你也需要提出高标准的要求 ， 做出一些必要的改变 。 健康与美味其实并不矛盾 ， 在你努力减肥的同时 ， 也完全可以保持美味的食物供应 ， 只要我们在食物的选择上做出明智的决定 ， 那么 ， 在减肥的过程中 ， 健康和愉快的心情自然会伴随着你 。
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