健康｜7 个心理学原因，告诉你为什么你总是想太多( 三 )
如果你发现自己总是倾向于过度思考 ， 那就有必要罗列出生活中不同领域的清单 ， 诚实地质问自己 ， 更加系统化的分析思考是否是解决这些清单问题的最有效方式 。
我总是在想 ， 为什么整个世界都那么容易概化 。 概化很少是真实的通常都是完全不准确的 。
——英国女侦探小说家阿加莎·克里斯蒂（AgathaChristie）
07
对冲突的恐惧
我们大多数人并不特别喜欢冲突 。 因此 ， 可以理解的是 ， 我们倾向于尽可能地避免冲突 。
但遗憾的是 ， 这也意味着 ， 我们在应对和处理冲突方面没有得到较多的实践与经验 。 这就会让我们在未来面对和处理冲突时对自己的能力丧失信心 ， 从而进一步让我们更加避免冲突 。
明白这个循环是怎么回事了吗？
就像任何恐惧症一样 ， 如果你总是避免冲突 ， 你就会假设冲突总是危险的 。
仅仅因为一些蜘蛛是有毒的 ， 并不能说明所有蜘蛛都值得警惕 。 但你越是警惕蜘蛛 ， 你就越会觉得蜘蛛是有毒的 。
对于冲突而言 ， 也是如此 。 我们越是非理性地回避冲突 ， 我们就越会害怕它 。
如果所有的冲突都让人觉得危险 ， 那你每天都会花费大量时间和精力 ， 尝试去找出如何避免哪怕是极小冲突的方法 。 而一旦你成功地避免了冲突 ， 你也需要通过大量的心理活动来找出其中的缘由 。
对冲突的过度恐惧 ， 会导致很多不必要的思考 。
有些冲突是你希望绝对避免的 。 但如果你给自己一个机会去面对和处理冲突 ， 大多数时候你都能够很好地处理冲突 ， 并且压力也能控制到最低 。
如果你坚持避免外部冲突 ， 那你就要准备好面对大量的内部冲突 。
没有人比从不面对逆境的人更不快乐了 。 因为他不被允许证明自己 。
——古罗马政治家、斯多葛派哲学家塞涅卡（LuciusAnnaeusSeneca）
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