口红|摧毁你健康的，是人人信以为真的这十大“好习惯”( 二 )
鸡蛋中含有大量卵磷脂 ， 是维持记忆和思维的物质 ， 不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄 ， 会失去很多必要的营养素 。
每天吃一个鸡蛋 ， 是非常健康的生活方式 。
误区十植物油吃多了没关系
【口红|摧毁你健康的，是人人信以为真的这十大“好习惯”】许多人认为 ， 植物油不同于动物油 ， 胆固醇没那么高 ， 多吃点没关系 。
但大家不知道的是 ， 植物油的热量是非常高的 ， 相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多 ， 是鳗鱼的4倍多 。
过多食用植物油也有很大危害 ， 如每天多摄入5克油而不被消耗掉 ， 10年后则多长20斤 。
中国营养学会推荐的居民平衡膳食宝塔中 ， 油脂类在最顶层 ， 每天不应超过25克（半两） 。
国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人、平均8年的健康数据进行追踪和分析发现 ， 每天运动一刻钟 ， 平均能多活三年 。
一个人如果连15分钟都抽不出来的话 ， 那是对自己的极不负责任 ， 当然 ， 建议是 ， 每天的运动量15分钟保底 ， 坚持40分钟~60分钟是最好不过的 。
健康是1 ， 事业、财富、婚姻、名誉种种都是0 ， 有了前面的1 ， 后面的0才有价值 。 如果前面的1没了 ， 后面的0再多也毫无意义 。 图文来源于：“中国传统文化”
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