欧大夫养身说|流传千年的叩齿、咽唾、提肛、摩腰养生术，这一文教会你( 二 )
【欧大夫养身说|流传千年的叩齿、咽唾、提肛、摩腰养生术，这一文教会你】另一种方法是旋法 ， 就是双手反叉腰 ， 以顺时针方向转腰9圈 ， 再以逆时针方向转腰9圈 。
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