气血|素源分享 |容颜：略见一“斑”怎么办？功能|影响|建议|皮肤|化妆|原因

乐乐：

素素……我眼周的斑又深了！

[一白遮百丑，长斑毁所有]

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万“斑”烦恼破坏心情、影响容颜
乐乐，建筑造价师。
天天在户外跑，
护肤三天打鱼两天晒网，
终究逃不过30不到有“斑”来找。

素素说：

你的容颜和五脏六腑、日常生活密切相关。

日常生活中，导致长斑的原因很多，

划个“重点” ，详读“建议”： NO.1 清洁护肤不到位
黑色素和污垢残留也会形成色斑。长期使用手机、电脑，处于空气污染的环境中，毛孔中的污垢会增多；卸妆不彻底也会导致色素沉淀；日常护肤保养，不注意补水，脸部水分影响着皮肤的新陈代谢能力，水分不足，肌肤干渴也是长斑的原因。
建议：
早晚要注意适度清洁皮肤，化妆之后，一定要彻底卸妆，以免化妆品和空气中的灰尘污垢残留在肌肤中；清洁皮肤过后，要先擦爽肤水之后敷面膜补水，有助于脸部水分吸收。
【气血|素源分享 |容颜：略见一“斑”怎么办？】NO.2 使用劣质化妆品
劣质化妆品中的金属物质和过量化学物质也会导致脸上长斑。经常化妆本身就会对皮肤有一定伤害，而劣质化妆品则会加重对肌肤的损伤。
建议：
购买化妆品一定要注意化妆品成分，现在市面上各种网红产品，添加均超标，护肤品一定要找到适合自己的，不用随意更换！
NO.3 紫外线照射
紫外线照射也是脸上长斑的原因之一。皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生很多的黑素颗粒，保护人体免疫受伤害，然后黑色素一旦没有代谢出去，沉淀之后便形成了色斑。
建议：
记得一年四季防晒隔离不离身！外出或者长时间使用手机、电脑时，都要做好隔离防晒，在室外尽量打遮阳伞，尽可能减少紫外线等外界伤害。
NO.4 生活质量低及压力大
生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低，使脸上长斑。精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致色素沉着。
建议：
人一定要有自律性，保持规律的生活作息，切忌熬夜，睡眠质量不好的人，可以在睡前喝杯热牛奶或者在房间香薰精油提高睡眠质量；工作中注意劳逸结合，合理给自己减压。
NO.5 不良的饮食习惯
不良的饮食习惯会使脸上长斑。过度的咖啡因会刺激胃肠导致失眠，产生精神上不安，使色素沉淀，酸性食物也会使血液循环减弱，影响新陈代谢。
建议：
夜间不要喝咖啡和浓茶；少吃肉类，多吃水果，蔬菜注意均衡营养，或有助于皮肤亮白；改正不良饮食习惯，每天足量饮水，为身体补水，促进身体排毒。
NO.6 内分泌失调：
脸上长斑的一个重要原因是内分泌失调。孕期、经期或者服用了某些药物，都有可能引起内分泌失调，影响了自身新陈代谢功能，产生黑色素，引起色斑形成。或者孕期体内激素的变化，导致黑色素增加，引起妊娠斑形成（妊娠斑也是黄褐斑的一种）。
建议：
少吃或不吃影响内分泌的药物；经期和孕期要注意从饮食、作息、心情到护理等各个方面多加注意和调理。
NO.7 气血不足
女人脸上长斑和气血不足也脱不了干系。中医认为无淤不成斑，有斑是可能气血循环不好，气血虚空造成的。