现在有不少的女性整天因为斑点而感到困扰 ， 有着多年美容护肤从业经历的董思敏院长 ， 她分享好肌肤的关键其实与饮食也是息息相关的 ， 护肤需要的是一种健康的生活方式 ， 女人吃的健康 ， 才会年轻美丽 。 见过思敏院长的人都知道思敏院长的皮肤真的很耐打 ， 素颜状态下的肌肤真的好得不得了 。 女人常吃以下6种水果 ， 美容养颜不显老~
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1、牛奶
富含色氨酸的牛奶 ， 具有改善皮肤细胞活性 ， 参与身体新陈代谢 ， 延缓皮肤衰老 ， 修护肌肤 。 经常喝还能淡化晒斑 。
2、苹果
苹果营养丰富 ， 被许多爱美人士奉为美容圣品 ， 其中维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 既有预防又有还原黑色素的功效 。
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3、柠檬
酸酸的柠檬也是天然美容圣品 ， 具有美容养颜的功效 ， 最常见的使用方法是做成柠檬水 。 柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 ， 同时含有的维生素C还能起到淡化色斑的作用 。
4、菠萝
菠萝含有丰富的天然酸 ， 能够补充人体所需的所有元素 。 其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑 ， 使皮肤润泽、透明 ， 常吃菠萝可以缓解肤色暗沉的问题 ， 防止斑点的出现 。
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5、草莓
每100克草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。 维生素C可促进胶原纤维的生成 ， 而胶原蛋白又是皮肤紧致显年轻发挥着重要作用 。 想要使皮肤光滑有弹性 ， 一定要记得多补充维生素 ， 维生素C越多 ， 皱纹越少 ， 皮肤越紧致有弹性 。 反之 ， 则会导致皮肤干燥多皱纹 。
6、葡萄
对于女性朋友来说 ， 在日常生活中应该多喝些葡萄 ， 它是对皮肤好的水果之一 ， 吃葡萄最好的方法就是直接吃 ， 建议在连籽一起吃 ， 这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质 ， 可以起到延缓衰老、抗氧化等作用 。
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【柠檬皮肤科董院长分享好肌肤的关键，女人多吃这6种水果，美容养颜不显老】思敏院长认为护肤绝对不只是选择了极好的护肤品就一下子变好的 ， 好的护肤品是可以让你的肌肤加分不少 ， 但除此之外 ， 好的皮肤还需要有一个良好的作息习惯、健康的饮食和规律的锻炼 ， 四者同时进行 ， 才能达到理想的肌肤状态 。
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