睡不着是失眠，很快睡着、但是到半夜后突然醒来这也是失眠 。“总在半夜两三点醒来”临床上称为间歇性失眠症 。通常来说，引起这种情况的原因是多方面的 。
1、生物钟紊乱：有的人黑白颠倒，有的人经常熬夜，有的人生活不规律，会导致人体生物钟发生紊乱，进一步就会影响到人们的睡眠质量 。躺着玩手机、没有相对固定的睡眠时间，也会影响睡眠的质量和时长 。
2、心理因素：现代人生活压力大，有的人精神长期处于紧张的状态，而这不但会影响到睡眠质量，同时也会引发抑郁 。反过来，抑郁症的早期症状就是失眠 。
3、夜尿多：如果有夜尿的习惯，半夜醒来的频率就会增加 。一般情况下，夜晚排尿次数在两次以下是正常的，而且多数人晚上也不会排尿 。有的人是睡觉之前喝了太多的水，有的人可能是服用了某种药物，这些情况也会导致夜尿增多 。除此之外，如果夜尿还是保持在三次以上的话，就要担心是肾病等泌尿系统疾病引发的情况了 。
4、部分患者早醒因抑郁症造成，为抑郁症的一个症状，而不是单纯失眠问题 。除早醒以外，还会有其它表现，如情绪不好、低落、总是高兴不起来，对食物无兴趣 。如合并这些问题，则不要可单纯服用镇静安神药物，要让医生评估有无抑郁表现 。经过抑郁治疗以后，早醒有可能相应解决 。
改善失眠症状
1、避免夜尿增多，睡觉前不能吃东西，尤其不要喝水或者吃西瓜等利尿的水果，这样就能避免频繁的起夜 。
【凌晨三点醒来睡不着是什么原因】2、避免处理大量的工作，因为这会导致精神兴奋和紧张，使得你躺下来了后大脑还处于活跃的状态，从而翻来覆去睡不着 。
3、固定睡眠的时间，作息要规律，比如每晚固定十点钟躺下或者十点半躺下睡觉 。睡眠的时间固定了，生物钟就不会紊乱，那睡眠的质量就能相应提高 。
4、睡眠的环境一定要舒缓，选择适合自己的床铺，才能有效改善睡眠的质量，让自己睡得安稳 。如果担心自己睡不着或者半夜醒来，睡觉之前不妨喝点牛奶，用热水泡泡脚，这都有助于改善和舒缓人的大脑神经 。
总的来说，由于手机的兴起，躺在床上整夜不睡的情况越来越普遍 。总是半夜两三点醒来不仅会影响第二天的工作，还很有可能是患有某些疾病的先兆，所以，如果您频繁在夜里两三点醒来的话，最好赶紧就医，防患于未然 。
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