1、如果以速度为目的(而不是以健身为目的)来跑800米 ， 那么保持匀速是不太可能的 。中距离跑一般都是快-慢-快的节奏 ， 除非耐力特好800米都保持全速的那种 。
【如何克服跑800米的恐惧】2、了解自己节奏很重要 。你之前测过很多次800米跑步了 ， 应该也了解自己的节奏 。如果不了解 ， 就用心的再跑一次 。就像表演彩排一样 ， 要清楚自己哪里快 ， 哪里慢 ， 哪一段是最难坚持过去的(对我来说最难的是500到600米段 ， 过了600米打鸡血一样冲刺了) 。到考试的时候照着自己的节奏再“表演”一遍就好了 。
3、800米跑步呼吸 ， 这个老师应该教过 ， 一般是三步一吸三步一呼 。跟步伐节奏配合好 ， 别急 ， 别乱 ， 深呼吸 ， 用鼻子 。
4、如果一起的人有特快的 ， 感觉追不上就算了 ， 反正咱也不是为了争第一;如果有跟自己速度差不多的 ， 尽量别领跑 ， 冲刺的时候再超;如果别人都特慢 ， 让他们好好欣赏你的“800米表演”吧 。
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