掉发和脱发在我们的日常生活当中是比较常见的情况 ， 但是如果我们的头发本来就稀少 ， 掉发情况还日益严重 ， 及一定要引起重视 。采取相应的措施来缓解 ， 保护好自己的头发 。
掉发于我们而言是一种很正常的现象 ， 特别是对于部分的女性来说 ， 无论是洗头还是梳头 ， 都会有大量掉发的情况发生 。虽然说掉发是一种正常的现象 ， 但是如果我们的头发掉的频率和数量较多 ， 就会给自己带来秃顶的威胁 。所以我们应该重视掉发 ， 尽可能选择适合自己的方法来缓解掉发 ， 这样才可以让自己的头发更加的茂密 。
1、自然脱发
自然脱发其实会根据我们个人的情况而定 ， 有部分的人新陈代谢的速度比较快 ， 这个时候每天脱落的头发可能有几十根或者是接近一百根 ， 但是这种因为新陈代谢而导致的脱发 ， 是会重新生长出来的 ， 所以我们不需要太过于惊慌 。自然脱发比较常见于洗头和梳头的时候 ， 以为我们在洗头和梳头时 ， 外力会将发丝扯住 ， 就容易导致脱落 。
自然脱发是一种身体的自然现象 ， 所以我们需要分清楚自己的掉发是属于哪一种情况 。当发现自己的头发脱落得比较多的时候 ， 就需要放松自己的心情 ， 不要太过于紧张 。因为紧张的情绪也会影响到我们的头皮健康 ， 所以自然脱落的头发就不需要顾虑那么多 ， 顺其自然即可 。
2、烫染伤发
烫染是很多人都比较喜欢的美发项目 ， 但是烫染头发的时候会给自己的头发带来很多的伤害 。高温和药水都会让头发变得十分的脆弱易断 ， 所以如果是一些经常都进行烫染的人 ， 就一定要多加注意到自己的头发护理 。烫染头发之后应该注意到自己头发的护理问题 ， 日常不仅仅需要使用护发素 ， 还需要给头发涂抹护发精油 ， 以此来更好的保护发丝 。
3、产后脱发
【女生掉头发严重是怎么回事 如何更好的保护头皮】很多女性在产后都比较容易出现大量掉发的情况 ， 主要是和女性的身体有很大的联系 。很多女人在生产之后都会有一定的产后抑郁症 ， 这个时候我们的身体健康状况十分的不稳定 ， 同时自己的精神状态也非常的不好 ， 所以容易出现掉发的情况 。所以女性在生产之后一定要注意安抚自己的情况 ， 不要太过于悲观 。
当然产妇的生活起居需要有专人照料 ， 因为产后的女性精神方面比较敏感 ， 宝宝也会不定时的哭闹 ， 这样会严重影响到产妇的休息 ， 让产妇的精神更加的崩溃 。所以专人的照料可以让产妇得到更好的休息 ， 同时也可以更好的安抚产妇的情况 。产后的饮食也需要多加的注意 ， 如果吃了一些对身体没有什么好处的饮食 ， 反而会给自己的身体带来病患 。
4、过度节食
节食是很多人都会选择的一种减肥方法 ， 但是节食会严重的影响到我们的头皮健康 。很多女性为了让自己的身材更好 ， 就会以节食的方法来减肥 。但是这样减肥方法并不会有很明显的效果 ， 相反的 ， 如果我们过度的节食 ， 还很容易导致反弹 。过度节食让身体得不到营养的补充 ， 自然会开始出现脱发情况 。
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