夏季已经到来了 ， 如果肚子上面还有一层厚厚的脂肪 ， 那么一些短款的露腰装扮根本就不敢去尝试 。所以建议大家多采取一些瘦肚子的方法 ， 比如说很多水果就具有这种效果 。
1、你做好了迎接夏季的准备了吗
炎炎夏日已经到了 ， 商场里面的新款服饰都已经上架了 ， 对于女生来说 ， 夏季很多服饰主要是以一些裙子 ， 短裤等一些可以展示女性身材曲线的装扮 。
比如说超短裤以及超短裙可以露出你美丽的双腿 ， 短款修身以及露脐装可以展示你纤细的腰身 ， 但是对于一些有小肚腩或者是肚子上面有脂肪堆积的女生来说 ， 这样的服装根本就不敢去尝试 。所以为了自己的漂亮着想 ， 大家一定要多想一些可以减掉自己肚腩的方法 。
2、很多水果都具有这样的作用
对于女生来说 ， 每天食用水果是必不可少的 ， 每一种水果都有它们特点和作用 ， 功效也是不一样的 。就比如说有些水果维生素C的含量比较的多 ， 多吃一点可以美白你的肌肤 ， 但是有的水果可以促进你的肠道消化 ， 帮你排除体内毒素 ， 让你的肚腩变得平坦 。
就比如说香蕉、柠檬、猕猴桃等等一些水果就有这样的作用 ， 关于它们的具体效果以及美味吃法就让健身达人来教你 。
3、香蕉
说起它 ， 大家对于它是非常熟悉了 ， 同时也是一种性价比非常高的水果了 ， 不仅价格美丽同时作用也是非常多 。也是被大家公认为对于减肥有效的水果 ， 香蕉是一种热量比较低的水果 ， 但是吃下去很容易让人产生强烈的饱腹感 ， 所以在很多的瘦身食谱当中都会有它的身影 。同时它还可以清肠毒 ， 润肠道 ， 对于有便秘的人来可以多吃一点 。
4、香蕉的多样吃法
当然这种直接的吃法就是剥皮作为水果食用 ， 但是你也选择多样的吃法 ， 多一点新鲜感 。可以选择将它和新鲜的牛奶一起榨汁变成香甜的香蕉牛奶 ， 很多不喜欢喝纯牛奶的人可以选择这样喝 。有些人也喜欢将它作为代餐喝 ， 比如说和酸奶一起做成香蕉奶昔 ， 然后加入一些即食的燕麦片 ， 一杯低脂肪的代餐就制作好了 。
5、奇异果
它也是含有丰富的维生素C的水果 ， 很多爱美的女生也喜欢吃 。同时它也是属于减肥瘦身水果的榜单里面 。这种水果里面含有丰富的植物纤维 ， 酸酸甜甜的口感不仅可以促进人们的消化 ， 并且和一些油腻的食物是很好的搭配 ， 因为它当中含有蛋白分解素 。夏季的时候 ， 很多人喜欢喝冰饮 ， 选择它和冰块一起制作成奇异果冰沙 ， 味道会很不错的 。
6、柠檬
其实爱美的女生都在坚持喝柠檬水 ， 并且很多人都听说过坚持和柠檬水可以让自己的变白 ， 为什么会存在这样一个说法呢？这主要是源于柠檬里面的成份 ， 维C的含量很高 ， 同时柠檬里面的柠檬酸成份可以促进体内的新陈代谢 。选择将它和蜂蜜泡水喝 ， 不仅可以排毒 ， 还可以让你的肌肤状况看起来越来越棒 ， 毛孔变得细腻起来 。
7、苹果
这是一种大家熟悉的减肥瘦身类水果了 ， 并且很多人都选择用它来做代餐吃 ， 并且还有很多关于苹果的减肥方法 ， 具体这些减肥方法的效果如何还是有待考证 ， 但是苹果里面含有丰富的钾元素 ， 这种成份可以消除水肿 ， 并且苹果里面的纤维素含量比较高 ， 吃下去之后会让你的肚子觉得很饱 。
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