明理记|心理学家：焦虑未必是件坏事？这4种方法，给自己的焦虑一条出路导语又到一年毕业季

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导语又到一年毕业季，进入9月以后，会有大批的应届毕业生陆续进入职场，从一名稚嫩的学生摇身一变就要成为一名“社会人” 。

可是，就在这身份转换的瞬间，有些人就会像接触一门的课程一样，稍稍会有些不适应，而这些心理上的不适应，就会“演变”成为了焦虑情绪。
那么，今天就围绕职场焦虑心理的话题，具体聊聊有哪些可行的办法，让你远离这些焦虑情绪。
欧洲人的焦虑与我们区别在哪？提及焦虑，对很多人来说，总得“为了点什么” ，无端的焦虑追根疏远，也能清晰地找到它所出现的根源，问题就在于你足够有耐心。
来自欧洲丹麦的一位心理医生就做过相关的调查，他花了5年左右的时间，对将近5000名有焦虑情绪的患者做了持续跟踪，最终得出了一个有趣的结论：
那就是，性别不同，在职场所焦虑的侧重点也不尽相同。
男性——时常因为担心会被炒鱿鱼而焦虑；
女性——时常因为担心自己的工作能力不足，从而得不到同事的认同，最终陷入孤立状态而焦虑；
一个实验，找到你焦虑的点是什么？
假如某天上班，突然发现忘记带了一种东西，你会因为那个物品忘带而产生的焦虑不安的情绪呢？

手表
手机
护身饰品
纸巾或手绢

1、选择手表

选择手表，即选择时间，侧重点在于你的时间观念很强。

那么，你的焦虑点就来源于你自身；正是因为强烈的时间观念，无论是会议、会见客户、又或者简单地上班打卡，你都会严于律己的尊重时间，同时也会对不守时的他人，产生一种莫名的比较；
正是由于这种严谨的时间观念，时不时地出现，就会让你产生“透不过气”的焦虑情绪。总有一个声音会围绕你的耳边“为什么他们不能按照约定时间来见面呢？”
2、选择手机
选择手机，即选择社交，侧重点在于社交群体的本身，要比自身更重要。

如果还记得郭冬临的小品《有事您说话》的话，里面郭老师演绎的角色充当的就是一位“老好人”的角色，尽管牺牲自己的时间、金钱、甚至健康，也要舍身去帮助他人。
在职场上更是一样， “老好人”这样好人缘的标签，一旦别贴上，就像一个沉甸甸的包袱一样，甩也甩不掉。
更像是那些“老好人”的洗脑神句：