“先看到自己的需要，再满足自己。”来听听来访者的故事( 三 )
她先是恢复了视频咨询 ， 很快又恢复了面询 ， 渐渐稳定了下来 。 这样有规律地工作了一段日子 ， 她发现自己好像可以悟到一些东西了 。 最明显的一次是有天晚上 ， 可能因为前一天刚做完咨询 ， 大脑深处的某个部分似乎依然在后台运转着 ， 她一时无眠 。 辗转反侧间 ， 有个念头倏地冒了出来 ， 她眼前一亮 。 这就好比是 ， 反复转动着的钥匙终于打开了老旧的铁锁 ， 发出清脆的“咔嚓”声 ， 她解锁了自己一些已经重复多次却浑然不觉的东西 ， 莫非这就是所谓的信念或者强迫性重复——老实说 ， 这是一种复杂和别样的成就感 。
像是熬过了一个山谷 ， 她终于重新把自己稳在了每周一次面询的状态 。 后来咨询师再次搬了新的咨询室 ， 她倒是内心毫无波澜了 。 虽然有时仍会不受控地稍微迟到几分钟 ， 不过内在观察和反思的那部分自我增强了不少 ， 她明白这可能是因为咨询触及了一些艰难的话题 。 她曾经在咨询中报过两个梦 ， 跟咨询师一起解读了其中一个 ， 另一个已经搁置半年了；她提起过两次 ， 咨询师提起过一次 ， 两个人都记着那个梦 ， 但也都很有默契地遵循着既有的步调 ， 等待时机成熟再做处理 。 她思量着 ， 那个梦或许能在某种程度上解释她领悟到的东西从何而来 。
“是什么”基本解决 ， “为什么”的问题开始浮出水面 。 可以想见 ， 这一步也许会更有挑战 ， 不过眼下的她已与过往不同 ， 稳定了许多——有咨询师的支持作后盾 ， 也能够对推进的节奏自主掌控 ， 所以她并不慌张 。 如今咨询师在她眼里早已不是默然毫无生气的树洞 ， 她半打趣半认真地把咨询师比作月亮 ， 温柔、舒爽、清冷 ， 没有耀眼的光华 ， 先声夺人 ， 却也不会太过刺目 ， 将人灼伤 。
另一方面 ， 虽然还答不出“为什么” ， 她已经在着手尝试“怎么办” 。 她感到自己觉察的触角开始敏锐起来 ， 重复不再是无意识的 ， 而是可以被觉知的；自己思路与情绪的细微变化也是可以去捕捉的 。 慢慢地 ， 她开始主动在生活中寻找改变的契机 ， 试图扭转僵化的思维方式和情绪反应造成的负面影响 ， 探索和争取全新的关系体验的机会 。 对此 ， 咨询师的评论是“咨询师不是要完全满足来访的需要 ， 而是让来访看到自己的需要 ， 然后来访自己会想办法满足 。 ”她得意地把这句话理解为对自己的行动力和自我效能感的褒扬 。
咨询仍在持续进行着 ， 生活也是 。 她觉得自己对心理咨询这件事总算找到一些感觉了 。 咨询师并不是想象中的智者或者大师 ， 指点江山 ， 一语惊醒梦中人；咨询师创造了一个包容、稳定、有边界的支持性环境 ， 承载来访的情绪 ， 帮助来访了解内在心理活动和外在现实困难之间的联系 ， 陪伴来访慢慢接近真实自我 ， 看清自己内在的感受、想法和需要 ， 一步一步思考、领悟、成长 。 说到底 ， 改变的真正动力还是来源于来访自身 。
每周一次的咨询再次变成了她琐碎日常的亮点 ， 令人期待 。 一次她咨询完 ， 在回程的地铁中转站 ， 看着眼前步履匆匆的人潮 ， 她感慨起来 ， 不知道人们都经历着怎样的美好或痛楚 ， 这又是在努力奔向何方 。
很久没有读诗了 。 那一刻 ， 她记起了学生时代读过的《飞鸟集》里的句子：
“我曾经受苦过 ， 曾经失望过 ， 曾经体会过‘死亡’ ，
于是我以我在这伟大的世界里为乐 。 ”
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专业且符合伦理的心理咨询可以建立起信任的合作关系 ， 通过对话和沟通 ， 帮助我们关注自己的切身感受、思维、情绪、行为的变化 ， 调整内在的情绪与认知 ， 每次咨询之间自己和咨询师积极沟通自己的感受和想法 ， 从而疗愈心理创伤、帮助个人成长 。
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