平安才是福|秋季宜吃的一些食物作用
text":"百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
山药：其特点是补而不滞不热不燥不论男女老幼、有病无病体健体弱都适合食用 。
白扁豆：初秋用白扁豆煮粥或煎汤服可消暑热化暑湿、健脾胃、增食欲 。
藕：生藕能清热生津止渴熟藕能健脾开胃 。 有“暑天宜生藕 ， 秋凉宜熟藕 ， 生食宜鲜嫩 ， 熟食宜壮老”的说法 。
黄鳝：入秋食鳝不但补益力强对人体血糖还有一定的调节作用烧鳝段、 清炖黃鱔、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用 。
胡桃：能补肾固精、温肺定喘 ， 又能益气养血、润燥润肠 。
花生：深秋后花生成熟用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用 ， 不宜炒吃 。
红枣：秋食红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品如能与银耳、百合、山药共同煨食效果更好 。
苦瓜：苦瓜有清热祛心火 ， 解毒 ， 明目 ， 补气益精的作用 。
【平安才是福|秋季宜吃的一些食物作用】莲藕：莲藕味甘 ， 性平 ， 有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
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