天天听健康|入秋后的这1物，堪称养护血管的“水果王”，平时常吃，预防血管疾病
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血管疾病在近年来可谓是“名气”很大 ， 因心脑血管疾病而死亡的人数在逐年递增 ， 甚至取代了癌症 ， 成为了“顶级杀手” 。 尤其现在已经到了秋天 ， 更是血管疾病的高发期 ， 我们更应该从饮食上管控好 ， 养护血管 。
血管疾病的可怕之处在于它会慢慢的腐蚀身体健康 ， 并且它与高血压、高血脂、冠心病、心梗等等疾病息息相关 ， 对人体的危害非常大！
我们不能认为血管疾病只有上了年纪的人才会患有 ， 据统计 ， 血管疾病也在逐渐向年轻人“下手” ， 因此我们不能轻视 。
血管疾病与我们的饮食习惯密不可分 ， 可以说很大一部分原因都是因为饮食的不健康所导致 ， 因此养护血管就要从饮食上下手 。
入秋后的这1物 ， 堪称养护血管的“水果王” ， 其他季节的反而不好
今天要给大家说的就是一种对血管疾病很有益处的水果 ， 那就是柿子 。 柿子相信大家都知道 ， 是一种只有秋天才大量上市的水果 ， 柿子一般在9-10月份成熟 ， 柿子味道甘甜 ， 软糯 ， 口感非常好 。 柿子的营养非常丰富 ， 被誉为“果中圣品” 。
柿子里富含果胶 ， 这是一种丰富的水溶性膳食纤维素 ， 不仅可以改善便秘 ， 对于调节肠道菌群也效果显著 。
但其实柿子养护血管也是一把好手 ， 这主要得益于柿子里面含有丰富的维生素A、维生素C等等 ， 进入人体可以起到抗氧化的作用 ， 柿子里面含有的酚类化合物 ， 能够有效地预防动脉粥样硬化的形成 ， 降低心脑血管的发病率 ， 还能防止中风 。
【天天听健康|入秋后的这1物，堪称养护血管的“水果王”，平时常吃，预防血管疾病】有研究表明 ， 柿子中的钠、钾、钙、可消化纤维含量远远超出了苹果 ， 每天吃100克左右的柿子对于预防心血管疾病有很好的效果 。
秋天是柿子丰收的季节 ， 应季的水果往往更加新鲜且营养丰富 ， 应季的水果通常都是自然成熟 ， 没有激素也没有催熟 ， 所以所含的营养物质也更加丰富 ， 口感也更好 。
除了柿子以外 ， 这2种水果也可以常吃 ， 对于养护血管也很有帮助
1、苹果
苹果里面含有大量的维生素以及微量矿物元素 ， 能够起到降血脂降胆固醇的作用 ， 因此对于预防心血管疾病也有一定的疗效 ， 苹果中含有的物质还能够软化血管 ， 对于养护血管也有帮助 。
2、猕猴桃
猕猴桃味道酸甜可口 ， 可以说是水果里营养最丰富最全面的 ， 不仅含有丰富的维生素群 ， 能够抗氧化 ， 美白等等 ， 它里面含有的蛋白质、氨基酸等物质还能够降低高血压、高血脂、冠心病的风险 ， 对于预防心血管疾病很有效果 。
除了食补之外 ， 想要预防血管疾病 ， 使血管健康有弹性 ， 日常还应该养成健康的生活习惯：
第一：补充营养物质
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