双下巴是困扰很多人的问题，有些人即使并不胖但也会有双下巴，对于低头族来说双下巴更是避无可避，所以今天我们来了解一下双下巴怎么减吧 。
下巴脂肪组织堆积可以说是形成双下巴的最直接原因，这也是很多身材肥胖的朋友多见双下巴的原因，那么，双下巴怎么减掉呢？今天来了解一下吧 。
1、多吐舌头
尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴 。平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除，不过需要的时间比较长了 。
2、侧方位颈部拉伸
用左手从头顶抱住自己的头，将手掌贴在右耳上，然后轻轻的向胳膊的方向拉伸，同时=右手将右肩向下按，坚持10秒钟左右慢慢放松，然后反方向再来一次，一左一右为一组，每次坚持做三组就可以了 。
4、双下巴减肥运动
指压完毕后，就是柔化边缘线条了 。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉 。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能 。
1.眼睛直视正前方，双手自然下垂 。
2.肩膀不动，腰挺直 。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前 。
3.然后回复动作1的姿势 。
4.肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势 。
4、旋转下巴
【双下巴怎么减掉，这四种方法轻松消除双下巴】旋转下巴的动作也非常简单，在站着或者坐着的时候将脖子向一个方向尽量拉伸，然后以下巴为圆心转圈，逆时针和顺时针各转一圈为一组，每天需要做10组 。
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