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玉箫|总说父母如何伤害你，可你知道你也伤害了他们吗？( 三 )


玉箫觉得妈妈有错在先，爸爸有错在后，但她一会帮妈妈说话，一会帮爸爸不平，结果还是过两天依然如故，吵架次数多了，她也就见怪不怪了 。
玉箫|总说父母如何伤害你，可你知道你也伤害了他们吗？
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玉箫|总说父母如何伤害你，可你知道你也伤害了他们吗？
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开放记忆与闭合记忆的疗法
玉箫妈妈现在的关注点都在孩子身上，她发现，比起令人懊恼的老公，孩子的问题更棘手，毕竟，老公再拖沓，也没人找她告状，这孩子隔三岔五闹事，令她心烦意乱 。
根据玉箫和妈妈的“互怼式沟通”方式，我为玉箫制定了“开放记忆和闭合记忆”的方案 。
所谓“开放记忆”指的是消极和负面情绪的记忆，玉箫之所以目前和妈妈不能正常的沟通，主要原因在于，她记忆中的妈妈都是灰色的，她把这种灰色的情绪印刻在脑海里，形成沟通习惯，于是，我们看到的就是：回避+互怼的母女俩 。
所谓“闭合记忆”，指的是积极的、带有良好结果的记忆，如果不加干预，玉箫脑海里基本上已经找不到和妈妈有关的积极记忆，玉箫花了很长时间才想起妈妈的好 。如果妈妈知道这个结果，一定很伤心 。
玉箫记忆中的灰色部分，主要分布于妈妈吵架、呵斥爸爸、经常不在家等方面，玉箫一提起妈妈的不是，就能滔滔不绝说一两个小时，与之相对比的是，玉箫记忆中的积极部分，踪迹难寻，玉箫终于说出了一件积极的事情，妈妈曾答应带她去游乐园，虽然延迟了好长时间，但最终还是成行，并且玩的很开心 。
传统的疗法都专注于让孩子说出负面的情绪，消极的记忆，认为发泄出来才是拯救现状的良药；
实际上，最新研究表明，对消极记忆的反复关注会维持甚至增加抑郁，并且会促进悲观和宿命论思维 。玉箫反常的行为表现，就是沉溺消极记忆中，形成的思维惯性 。
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积极疗法则更专注于帮助孩子学习积极的认知评估技巧，并尝试使用一种或多种方法来处理开放记忆 。
对于玉箫而言，当她回忆消极事件和积极事件时，重要的不是回忆本身，而是对于回忆的解释方式 。
比如，玉箫总觉得妈妈喜欢吵架，把家里闹得鸡飞狗跳，这段记忆如果不加干涉，玉箫就会把“厌恶”的情绪施加于妈妈身上，导致后来无论妈妈做什么，她都本能的感到“厌恶” 。
但是，当引导玉箫试着从妈妈的角度思考问题时，玉箫的观点开始发生变化，也许妈妈工作压力很大，也许爸爸长期以来爱答不理的态度，让妈妈很有受挫感，也许妈妈不是一个能够较好控制情绪的人 。
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研究表明，持续保有消极记忆，对我们的情绪健康会产生负面影响，甚至让人失去行动力 。与此相对的是，如果能常常回想积极记忆，则对我们情绪的健康状态会产生正面的作用，让我们与他人的关系更和谐，视角更乐观 。
关于记忆的积极认知与评价主要包括以下三个方法：
1、旁观法：试着以第三人称的视角去看过去的事件，尽量使用较为客观的词汇描述事件 。比如，原本认为妈妈不顾家的玉箫，现在学会使用“工作忙”这样的客观词汇表述，视角得到了转换 。

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