|想要放弃的时候，该怎么办？( 二 )
比如你可以对自己说 ， 就为了今天 ， 我要：锻炼身体 ， 做一天中最重要的事情 ， 或者吃一顿健康的午餐 。
通过告诉自己今天就做这件事 ， 有两大好处:
我释放了过去做这件事和将来要做这件事的心理负担 。 因此 ， 任务变得轻松多了 ， 内部的阻力也消失了 。
它还提醒我 ， 我在改变一个习惯上投入的时间并不是我的余生 。 大概30天左右 ， 这个习惯就会自动养成 ， 所以在接下来的几年或几十年里 ， 我不需要靠意志力来养成这个习惯 。
你猜怎么着 ， 当明天来的时候 ， 我们就会愉快的度过一天 ， 毫无压力 。
7
和你周围的人联系 ，
释放出来
(并重新激发你的动力)
我发现 ， 当障碍看起来是不可逾越之时 ， 或者我没有精力去克服另一个障碍时 ， 有一件事可以帮上大忙 ， 那就是敞开心扉 。
和自己的妻子、朋友或父母谈谈 。 释放 ， 在别人听的时候为自己解决问题 。 并在自己最需要的时候获得一些冷静的、基于经验的建议 。 让我们再次充满活力与动力 。
如果此时你很难找到一个可以敞开心扉的人——或者你生活中的人在理解或帮助你应对当前的挑战方面有困难——然后你可以到一些正能量网站寻找一些帮助 。
8
回顾过去 ，
庆祝你所取得的成就
当你想要放弃的时候 ， 你会不知所措、疲惫不堪 ， 然后很容易就会对你已经完成的事情失去看法 。
当你想要放弃的时候 ， 想想这些事情：你学到了什么 ， 你做了什么 ， 你克服了什么障碍 。 感激你为实现目标所做的一切 。 感谢自己付出的努力 。 这将帮助你再次改变你的观点 ， 让你变得更加乐观 ， 并找到你可以继续前进的新步伐 。
9
放松一下 ， 休息一下
是的 ， 当你觉得你想要放弃的时候 ， 根据我的经验 ， 这可能只是一个信号 ， 在你投入太多的时间工作或试图坚持一个过于乐观的时间表 ， 你确实需要休息一下 。
所以 ， 当你想要放弃之时 ， 倾听一下自己的内心 。 休息几个小时 ， 或者休息几天 。 藉着休息 ， 让自己恢复精力 ， 忘记自己的工作 ， 任务 ， 忘记此时你想要放弃的所有的事情 。
10
看看是不是该放弃了 ，
去尝试其他的东西
有时还不是放弃的时候 。 但有时也许是时候放弃你正在做的事情 ， 去尝试其他的事情的时候了 。
如果你想放弃 ， 或者你很无聊 ， 如果你对做出改变或对当前的道路没有真正的激情、兴奋或好奇 ， 那就问问自己这两个问题:
?我这样做是因为这是我真正想要的吗?
?我这么做是因为有人告诉我的 ， 还是因为我周围的很多人似乎都做过或正在做这件事?
在你开始之前 ， 自己想要什么并不容易知道 。 在找到适合自己的路之前 ， 你可能需要尝试不同的道路 。
仅仅因为你周围的人似乎都喜欢跑步 ， 并不意味着你必须喜欢跑步 ， 或者你必须放弃 。 可以试试步行、骑自行车、打羽毛球或乒乓球吧 。 尝试一种你想做的新的方式 ， 看看它是否更适合你 ， 更让你快乐 。
本文图片
完
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