护肤品|吃不胖的办公室零食，好吃又减肥，OL快看过来
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女人基本都爱吃零食 ， 特别是办公室女郎就更是如此 ， 但她们又怕吃多了长胖 ， 那么有哪些零食吃好吃又不胖的呢？
优选级零食——这类型的零食吃了对身体有好处还不发胖 ， 例如香蕉、苹果、酸奶、坚果等等 。
条件级零食——如果你的体重已经很高 ， 那么就要考虑一些能补充营养但含脂肪量不高的零食 ， 例如海苔、果干、全麦饼干等等 。
限制级零食——这类型的零食偶尔一次没问题 ， 但多吃无益 ， 例如糖果、曲奇、薯片、腌制食物等等 。
办公室不发胖零食
1、坚果
办公室可以备一些花生、核桃、杏仁等坚果 ， 适量的吃一些能够补充能量 ， 蛋白质和维生素 ， 如果你想保持身材 ， 那么每天吃大概30g的坚果就能美颜减肥 。2、红枣
红枣不仅对身体好 ， 还低脂肪 ， 能帮女人补血 ， 建议每天吃6颗左右的红枣最好 。
【护肤品|吃不胖的办公室零食，好吃又减肥，OL快看过来】3、黑巧克力
黑巧克力的含糖量和脂肪量都很少 ， 它能转化为葡萄糖进入血液 ， 帮助身体释放能力 ， 饿的时候吃一块比吃饼干蛋糕更好 。
怎么吃零食不发胖？
饭后2小时吃
饭后2小时人开始有饥饿 ， 如果这时候不吃点让血糖升高的食物人就会情绪低落、暴躁、手抖 ， 甚至身体潜意思会想吃更多热量高的东西 ， 所以饭后2小时吃点零食不仅能摄取一点热量 ， 还能控制体重 。
小包装分装
办公室人士通常3点左右就会饿 ， 如果这时候吃一堆的零食就很容易发胖 ， 建议大家可以用小包装袋分装 ， 限制自己一天只吃1-2包 ， 这样就能很好地控制热量了 。
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