人格|有时候，爱过一个错误的人，会给我们留下“人格伤疤”。( 二 )
然而，当伤害是长期且反复的，这种自我保护逐渐演变成了一种习惯性回避伤害的人格特质(Rosenström, 2015) 。在这种特质的影响下，我们很容易变得谨小慎微，如履薄冰，对外界的一切都更加敏感 。
可能有人已经发现了，无论变得内向害羞、谨小慎微，还是害怕付出，这些性格特点都有一个共同的逻辑：逃避一切可能来临的伤害 。
因为霸凌而变得“内向”并非真的内向，只是失去了对人的信任，不愿与外界接触；
因为被抛弃而变得谨小慎微并非为人谨慎，只是担心自己说错了话做错了事就会再被丢下；
因为在感情中被辜负而抗拒付出，也并非性格自私，只是不敢不计较后果地投入一段感情 。
在这些回避伤害的过程中，外界的信息很容易被我们视为潜在威胁，甚至可能在伤害未实际发生前，就已经感到受伤 。
Wichers (2010) 指出，“人格伤疤”，便是在这个不断循环的过程中逐渐形成和加剧的：受伤后的我们变得敏感，会下意识地回避相关的外界刺激，然而这种回避往往只会进一步降低我们内心的阈值，使得外界刺激对我们而言越来越难以忍受 。
需要注意的是，这里说的“敏感”，与正常的性格特质高敏感不同，它更像是我们的伤疤未完全愈合时，对外界刺激的过度反应 。
文章图片
文章图片
并不是所有由痛苦经历带来的性格改变都是“人格伤疤” 。一些改变确实能够帮助我们更好地应对未来的困难，也成为一个更好的自己 。
换句话说，改变本身并不是痛苦的来源 。对于自我的否定才是 。
以我朋友为例，她习惯对别人好，并不是严格的道德要求，而是她天性乐得如此 。因此，当她意识到自己在关系中不受控制地变成了一个计较付出的人时，才会格外苦恼 。
她在试图回避可能遭受的伤害时，其实牺牲了一部分最让她感到自在和快乐的自我 。
可以说，“人格伤疤”造成的改变，经常与我们内心的核心需求相违背 。这里说的核心需求，是由每个人天生不同的性格倾向带来的 。
比如，天性开朗外向的人往往有与人社交的核心需求，而对于天性内向的人来说，即便也需要适当的社交，但归根结底，独处才是ta们性格中的核心需求 。
做一个完整的、自在的自己，本身就是一件需要承担风险的事 。而我们在回避伤害时，往往为了回避一切可能的风险，也拒绝了那个完整而自在的自己 。
文章图片
文章图片
需要写在前面的是：以下的任何一种方法都不能保证我们彻底愈合自己的“人格伤疤” 。在这个过程中，我们能做的，更多的是承认和面对自己这样的改变 。
就好像身体上的伤口会留下痕迹一样，心里的伤口也很难不留下痕迹 。而想要在我们漫长的一生中不留下任何的伤疤，几乎是不可能的 。
那么留给我们的难道只有“人格伤疤”带来的痛苦和随时可能再次发生的伤害了吗？
不是的 。
治愈“人格伤疤”的道路，其实并不是想方设法加速它的愈合，而是允许我们完成对于那部分丧失的自我的哀悼（mourning） 。（关于为什么我们需要这样的哀悼，在旧文中曾经提到，可以参考以下文章）
经验总结扩展阅读
- 我爱过你，后来放下了
- 恋爱|不论男女，发自内心爱过，分开后才有的样子，装不出来
- 心理测试：你是哪种花钱方式？测一测你是哪种金钱人格
- 从被迫离职到月销过万，职场上的有时候要突破规则才能更好发展
- 李琳|男人，需要多久才能忘记深爱过的女人，答案很扎心
- 有些人，能够遇到就好，能够爱过就行，其他的就交给命运吧！
- 贺弘文|《知否》贺奶奶从未爱过贺弘文：他们的婚姻，赢在适合
- 《杀瓜》观影感：人性，有时候说不清楚
- 真爱过的人，得与不得都是心里的唯一，永远没有人能取代
- 醉过才知酒浓，爱过始知情深