人格|有时候，爱过一个错误的人，会给我们留下“人格伤疤”。( 三 ) 人格|天性

识别潜在的“人格伤疤”

“人格伤疤”的形成是一个漫长的过程，长到我们逐渐遗忘了过去的自己是什么样的。
这使得我们常常可能忽略自己内心的“伤疤”，甚至错误地将它当作一次令人不快的“成长” 。
因此，想要“人格伤疤”愈合，需要先学会区分，我们哪一些性格上的改变是真正的成长，哪一些改变则可能说明了我们内心的“人格伤疤” 。
回忆那些感觉到“我变了”的时刻，并针对这些时刻问问自己这些问题：这种改变让我舒服吗？它会给我带来不安/不适吗？从前的我和现在的我相比，什么样的状态能给我带来更大的满足感呢？
这些问题可能不容易回答，请给自己多一些耐心，去听听深藏在内心的声音。

允许自己为失去的那部分自我感到悲伤

我们可能再也没有办法像过去那样对世界毫无畏惧了。现实世界里没有一根魔法棒能够轻轻一点就让“人格伤疤”消失，仿佛一切伤害都没有发生过。
即便我再心疼我的朋友，我也清楚，她可能很难像以前那样毫无顾忌地为爱情付出了。
我们会因为受过伤害而感到害怕，会因为自己的脆弱而觉得无力，这都是我们生命的一部分。
这一切都并不让人愉快，也会让我们下意识地想要否定一切。不管是告诉自己我们还有能力改变，或是安慰自己其实这些改变对自己有好处，其实都是对于现实的躲避。
而完成关于“人格伤疤”的哀悼，最需要做的，就是放下我们对于自我改变的一切评价，只是纯粹地允许自己为丧失的那部分自我感到悲伤。

找到自我的“锚”

直面自己的“人格伤疤”绝不是一种愉快的感受。这意味着我们不得不重温一遍自己曾经受过的伤害，同时承认这份伤害深入到威胁了我们的自我。
这时候，如果缺乏自我的“锚”，我们可能陷入自我厌恶的状态——“我讨厌现在的自己，却又找不回过去的我。”
这里说的自我的“锚”可能听着有点抽象，但它其实就是一切让我们感到喜欢自己，或是让自我感到舒适的事物，可以是休闲时间毫无边际的空想，也可以是挥汗如雨的一次慢跑。它起到的作用是提醒我们，“人格伤疤”并非全部的自我，在这之外，我们的自我仍然有让我们舒适和满足的部分。
KY作者的话：
聊了那么多“人格伤疤”给我们带来的改变，最后却要承认这些改变的发生，听上去大概很无力。我们也都希望相信，在一切不幸发生之后，我们仍有扭转乾坤的能力。可惜，这篇文章并不能给予大家这样的魔力。
“伤疤”会让人变得脆弱，胆小。但接受那个因为“伤疤”而变得脆弱的自己，却是很有勇气的事情。
虽然“人格伤疤”并不是我们最理想的活着的状态，可它是我们活过的证据。
每一个曾经在世界中跌跌撞撞走过的人，都会有的证据。
今日互动：什么样的经历给你留下了“人格伤疤”？你又是如何学会与它共存的呢？
希望每一个点「在看」的你都能接受人格伤疤的存在。
References：
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Wichers, M., Geschwind, N., van Os, J., & Peeters, F. (2010). Scars in depression:is a conceptual shift necessary to solve the puzzle?. Psychological medicine,40(03), 359-365.