感觉亢奋睡不着怎么办 _生活百科

【感觉亢奋睡不着怎么办】感觉亢奋、睡不着，首先患者要考虑自己的生活习惯，如果患者每天都是在床上待着，很少去运动，就会导致精力蓄积过多，出现亢奋的现象，患者可以在日常生活中，多进行运动，可以消耗自己的精力。
患者在晚上睡觉之前，可以平缓自己的心情，让自己保持安静的心情，也可以适当的进行按摩，促进脑部血液循环，达到睡觉的目的。患者在每晚睡觉前也可以多喝热牛奶，使用热水泡脚、洗热水澡，也可以达到促进睡眠的效果。如果亢奋比较严重时，患者可以通过使用药物帮助治疗，可以选择镇静催眠的药物，例如苯巴比妥、安定类的药物等。
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