桑葚吃20～30颗合适，桑葚中含有丰富的营养元素，适当使用可以延缓细胞衰老的进程，使皮肤保持较为年轻的状态 。但是桑葚中的有机酸含量较高，若是食用过多会导致胃酸增多 。桑葚中含有挥发油，过量食用可能造成肠道细胞死亡 。
桑葚吃20～30颗合适
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桑葚一次使用20～30颗较为合适，桑葚中含有丰富的营养成分和膳食纤维，经常食用可以延缓衰老，使皮肤保持年轻的状态，还能增强人体免疫力，加快细胞代谢的进程 。
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但是桑葚中的有机酸含量丰富，其中含有较多的果酸以及软鞣酸，若是使用过多会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，出现胃部胀气以及腹泻的情况，尤其是肠胃不佳的人，应当少食桑葚 。
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【桑葚吃多少合适】 桑葚中糖分含量较高，若是使用过多可能导致肥胖，桑葚中含有挥发油，食用过量会一直肠道内消化酶的分泌，使肠道细胞中毒死亡，因此不要食用过多，糖尿病人最好不要食用桑葚 。
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