随着生活水平的提高，肥胖的学生也逐渐增多，减肥也是很多学生的目标，那有什么方法适合学生减肥呢？
【学生瘦身最快方法，7种学生党减肥小妙招】减肥是一件需要持之以恒的事情，学生学习压力大，有想要减肥，可以怎么做呢？来了解一下学生减肥瘦身的方法吧 。
1、三餐定时定量
餐可以喝一杯豆浆，两个包子，一碟蔬菜 。午餐正常点吃，一荤配两素，再加一个苹果 。饭前可以先喝学校送的免费汤，增加饱腹感，可以避免吃太多 。晚餐一碗粥，两份蔬菜 。
早餐吃饱，午餐吃8分饱，晚餐吃5分饱，这样胃会慢慢变小 。每天下午三点左右，可以适当补充一些低热量的食物，比如一小杯低脂酸奶，这样晚上可以少吃，或者不吃，不给脂肪囤积的机会 。
2、少吃零食 少喝饮料
饮料要尽量少喝，最好的饮料还是白开水(热量为0大卡) 。一罐可乐含有的热量高达150大卡 。还有各种果汁，除了自己榨的，都不是纯果汁，里面含有各种添加剂，防腐剂等，运动一小时消耗的热量，一瓶饮料就都找回来了，而且防腐剂对皮肤不好 。
3、多走路 多运动
除了饮食注意营养均衡，控制摄入的热量外，还要避免久坐不动，每周都要运动几次，保证消耗的热量大于摄入的热量 。慢跑、快走、打篮球、踢足球、爬楼梯、跳有氧操等都是很好的运动，每周进行3-4次，每次40分钟至1小时，长期坚持 。如果学习任务较大，没多少时间运动，可以在晚自习前到操场快走几圈或者慢跑1小时，有利减肥，还能培养心智健康，为学习奠定体能基础 。
4、规律、充足的睡眠
有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒 。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等 。
5、踢毽子减肥法
踢毽子是全身心的健康运动，对提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力，还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力，非常适合学生 。
6、跳绳减肥法
跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以消除臀部和大腿部的多余脂肪，促进血液循环，消除水肿，还能使呼吸和心血管系统得到充分锻炼 。
运动时间：人体活动状态最好的时段是下午3点到8点，不要低于30分钟，也不要超过2个小时 。
7、健身操
健身操可以锻炼身体的各个部位，使身体的脂肪得到充分燃烧，促进新陈代谢，也可以每天做蹲起，早中晚每次做200个 。
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