爱美是每个人的天性，而人们表现美的一个途径便是自己的身材，这包括身体的各个部分 。但是，总是有人的身体会有这样那样的肥胖问题，而其中比较显眼的便是下巴和脖子了 。
对于下巴以及脖子这两个部位，一直都是给人一种比较直观的印象，因为它们所分布的位置能够让人一眼便看到 。所以，如果这两个地方的肉变多了的话，便给人一种自己变胖了的感觉，尤其是对于女性朋友来说，这两个地方是尤为重要的，不然也不会有很多人专门去做手术把自己的下巴给削去一圈了 。
但是，对于现在的人而言，这两个地方又是比较容易变胖的，只要一穿领口比较低的衣服或者低头的话，便很明显能看到肉的存在 。于是便有很多人喜欢穿领口很高的衣服，以其挡住自己的这两个部位，但是这并不是一个解决的办法，那么，这两个部位又是通过什么样的途径来变瘦呢？
1、关于让脖子变瘦的办法
对于这个部位，朋友们可以在平时的时候多按摩一下，而且要坚持长时间的进行，不然便没有效果了 。另外，朋友们还可以通过转动它的方法来达到自己想要的效果，每天在中午以及晚上的时候将这个部位向上下或者左右进行拉伸 。除此之外，朋友们在平时也要注意把它拉起来，不要缩着 。
2、关于让下巴瘦下来的方法
【怎么瘦下巴和脖子 平时要避免这个动作】除了通过利用医药的手段去进行之外，朋友们还可以选择另一个比较健康的方法，即通过运动 。因为这个部位长肉运动一个很重要的原因是平时低头的时间太长，所以朋友们要注意时刻把自己的下巴稍微抬一下 。在休息的时候，还可以通过将下巴朝后面仰的方法来达到让它瘦下去的目的 。
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