中外医讯|每天多喝水，可以降低心力衰竭风险
文章图片
2021年8月24日 ， 发布在欧洲心脏病学会2021年度大会上的一项研究告诉我们 ， 每天补充足够的水分可以降低罹患心力衰竭（心衰）的风险 。
该研究负责人、美国国立卫生研究院（NIH）国家心肺血液研究所的 Natalia Dmitrieva 博士表示 ， 这项研究表明 ， 保持良好的水合作用可以预防或至少减缓导致心衰的心脏内部变化 。 因此 ， 我们需要注意每天的饮水量 ， 如果发现自己喝得太少 ， 就要赶紧补充 。
该研究建议女性每天液体摄入量为1.6至2.1升 ， 男性为2至3升 。 然而 ， 世界各地的调查显示 ， 许多人都没有达到这一范围 。 血清钠是对水合状态的精确测量：当人们摄入的液体较少时 ， 血清钠的浓度会增加 。 然后身体开始试图保存水分 ， 并激活已知导致心衰发展的过程 。
Natalia Dmitrieva 博士说：“我们很自然地认为 ， 水合作用和血清钠应该每天都在变化 ， 这取决于我们每天喝多少水 。 然而 ， 血清钠浓度在很长一段时间内保持在一个狭窄的范围内 ， 这可能与习惯性的液体消耗有关 。 ”
在这项研究中 ， 研究人员调查了作为衡量水合习惯的中年血清钠浓度是否能预测25年后心衰的发展 。 他们还检查了水合作用与心脏主泵室（左心室）壁增厚（左心室肥厚）之间的联系 ， 这是诊断心衰的先兆 。
这项分析是在社区动脉粥样硬化风险研究（ARIC）的15792名成人中进行的 。 参与者在招募时的年龄为44至66岁 ， 并在70到90岁之前的5次随访中接受评估 。
研究人员根据参与者在第一次和第二次随访（前三年进行）时的平均血清钠浓度将他们分为四组：135–139.5组、140–141.5组、142–143.5组和144–146mmol/l组 。 对于每个组 ， 研究人员随后分析了在第五次访问（25 年后）时发生心衰和左心室肥厚患者的比例 。
他们发现 ， 中年时较高的血钠浓度与25年后的心衰和左室肥厚有关 。 在调整了与心衰发展相关的其他因素（年龄、血压、肾功能、血胆固醇、血糖、体重指数、性别和吸烟状况）后 ， 血清钠浓度仍然与心衰和左心室肥厚显著相关 。 中年时血清钠浓度每增加1mmol/L ， 25年后发生左室肥厚和心力衰竭的几率分别增加1.20%和1.11% 。
当中年血清钠超过142mmol/l时 ， 70-90岁时左心室肥厚和心力衰竭的风险开始增加 。
Natalia Dmitrieva 博士表示 ， 这项研究结果表明 ， 终生良好的水合作用或可以降低患左心室肥大和心衰的风险 。 此外 ， 还发现血清钠超过142mmol/L会增加心脏不良影响的风险 ， 这可能有助于确定哪些人可以从评估其水合水平中获益 。 血清钠水平在正常范围内 ， 实验室检测结果中不会被标示为异常 ， 但医生在定期体检时可以用来识别那些平时应该评估液体摄入量的人 。
【中外医讯|每天多喝水，可以降低心力衰竭风险】来源：中外医讯（MEDINFO-AU） ， 医护人员及热爱健康者欢 迎关 注 。
经验总结扩展阅读
- 把公司当家每天10点下班回家，老板也天天夸，年终奖却比别人少
- 辽宁“巨婴”16岁吃饭靠人喂，每天开销过万，开兰博基尼卖手机壳
- 蔬菜 怎样才能减肥成功？从每天吃好这三种食物开始
- 因为精华每天早晚都要用吗，这些告诉你
- 氨基酸 烂脸预警，这4个让你变丑的护肤习惯，你可能每天都在做
- 功效清洁牙齿去除口臭每天刷牙就能解决？比那氏蜂胶薄荷牙膏我得试试
- 牙刷呵护娇唇6个完美步骤
- 小儿食积 聪明的女人用它护肤，每天煮水喝，细嫩肌肤，可很多人都扔了！
- 柠檬女生每天用黄瓜片、柠檬片敷脸，能美白皮肤？这么做才最管用
- 运动 日本爆红“内脏减肥法”，每天只要5分钟，网友实测14天腰围瘦7cm