馋嘴的小猫|高血脂高的人注意了：入秋后3事尽量尽量少做，血脂或稳如泰山
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【馋嘴的小猫|高血脂高的人注意了：入秋后3事尽量尽量少做，血脂或稳如泰山】俗话说得好：“身体是革命的本钱” ， 只有身体处于健康的状态 ， 才能去赚更多的钱 ， 做自己想做的事情 ， 近年来 ， 人们生活水平有所提高 ， 越来越多的人关注健康养生 ， 可是三高疾病仍然困扰着我们 ， 尤其是高血脂更是防不胜防 ， 据统计 ， 我国高血脂患者已经超过三亿之多 ， 因此 ， 预防高血脂的问题成为了重中之重 。
现在已经进入了秋天 ， 秋天是高血脂的高发时期 ， 秋天天气比较干燥 ， 人们的食欲有所升高 ， 也会变得更加懒惰 ， 不良的饮食和生活习惯会出现在我们身边 。
入秋后3事尽量少做 ， 血脂或稳如泰山
1、少吃辛辣刺激性食物
很多人到秋天特别喜欢吃一些辛辣刺激性的食物 ， 因为夏天燥热 ， 吃辣的食物容易浑身出汗 ， 而秋天是吃辣最好的季节 ， 高血脂患者尽量少吃 ， 大量摄入辛辣的食物会刺激血管 ， 还会使血管收缩扩张异常 ， 给血管增加较大的压力 ， 使体内的血脂水平迅速飙升 ， 造成血管堵塞 ， 引发脑梗、心梗等心脑血管疾病 。
2、少熬夜
到了秋天 ， 人们在白天很容易犯困 ， 一旦到了晚上就感觉十分精神 ， 不知不觉出现熬夜的情况 ， 正常来说十点半是最佳的入睡时间 ， 经常熬夜对于身体的影响是非常大的 ， 不仅会刺激交感神经变得兴奋 ， 还会使肾上腺素分泌过多 ， 给血管造成较大的压力 ， 不利于血脂的控制 。
3、少吃高盐食物
生活中很多人特别喜欢吃一些高盐食物 ， 像咸菜、腊肉、咸蛋等等 ， 里面含有大量的钠离子 ， 摄入过多容易出现的情况 ， 还会刺激人体交感神经引发动脉硬化 ， 导致血脂和血压水平迅速升高 ， 造成血管堵塞 。
日常做好3件事 ， 减少血管堵塞、预防脑梗
第一、补充水分
高血脂患者需要及时为身体补充一些水分 ， 喝水不仅能加快身体新陈代谢的速率 ， 促进体内的血液循环 ， 还能稀释血液浓稠度 ， 喝水的时候可以吃一些营养素 ， 能够控制血脂 ， 提高人体细胞活性 ， 从而避免血管出现淤堵 ， 降低血液中的脂类物质和垃圾 ， 使血液流动变得更加顺畅 ， 从而预防心脑血管疾病 。
第二、坚持运动
据统计 ， 经常运动的人比从不运动的人患上高血脂的几率要低上很多 ， 这是因为经常运动 ， 可以增强身体的免疫能力 ， 消耗体内多余的脂肪 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 整个人保持在年轻的状态 ， 避免血脂水平过高 。
第三、定期检查
随着生活水平提高 ， 人们的健康和养生意识越来越强 ， 每年都会定期做1-2次体检 ， 定期体检不仅可以了解自己的身体情况 ， 还能预防疾病的出现 ， 把一些发现疾病扼杀在摇篮里 。
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