遵生养命|饭后做这些运动 不消食还容易胃下垂( 二 )
比如 ， 多吃有营养、易消化、体积少的食物 ， 少吃冷硬、有刺激性的食物 ， 这样可以减轻对胃的刺激和负担 ， 从而改善症状、防止病情加重；此外 ， 餐前散步 ， 餐后平卧休息可有效缓解胃下垂症状；同时 ， 适当的体育锻炼 ， 增强肌力 ， 患者可通过全身锻炼如太极拳、保健操、游泳等 ， 腹肌锻炼如腹壁运动、仰卧起坐、腹式呼吸等来加强自己本来松弛的肌肉 ， 这样对改善病情有很大帮助 。
关于胃下垂的治疗 ， 建议就诊科室：消化内科、中医科、普外科 。
1.内科治疗：主要针对轻中度的患者 ， 包括补充营养、促进消化以及改善胃肠动力 ， 以此来缓解症状、减轻胃部的负担达到治疗目的 。
2.中医治疗：主要包括中药治疗、针灸疗法、推拿疗法和调摄护理 。
3.外科治疗：对于较严重或者急性胃下垂的患者 ， 药物治疗不足以缓解症状 ， 就需要采取手术治疗 ， 主要是胃部分切除术 。
日常这样做让你的胃挺住
那么在日常生活中 ， 为了减少胃下垂发生 ， 我们需要注意哪些呢？首先我们在餐后不宜立即运动 ， 应先平卧休息一段时间 ， 之后也不宜进行剧烈运动 ， 因为餐后我们的胃处于充盈状态 ， 活动会增加胃的负担 ， 从而引起或加重胃下垂 。
其次 ， 我们吃饭的时候一次最好不要吃太多 ， 尤其是本身消化功能较低的人 ， 这样可以防止胃内食物滞留引起消化不良 。 还有就是要避免繁重的体力劳动和剧烈运动 ， 否则容易导致胃部压力增大 ， 对胃壁产生巨大的冲力 ， 加重胃下垂的程度 。
最后我们要保持良好的身心健康和饮食习惯 ， 少食多餐 ， 细嚼慢咽 ， 多吃刺激小、易消化、营养丰富的食物 。
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