千金芳|53岁大姐肝脏“烂如蜂窝”，医生怒道：早餐吃这两种，铁打的肝也受不住
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家住河南开封的李大姐今年53岁 ， 在一家超市工作 ， 因为上班时间比较早 ， 早上就会下楼买点油条 ， 配着咸菜就算是早餐了 ， 每天如此已经5、6年了 ， 李大姐也是已经习惯 。
一次在工作的时候李大姐感到自己腹部不舒服 ， 还有些痛感 ， 眼看着快下班了 ， 就等下班后去往医院 ， 检查结果是肝脏出问题了 ， 转氨酶指数234 ， 比正常值高出好几倍 ， 这下李大姐有些害怕了 ， 自己也没什么不良习惯啊 。医生仔细询问李大姐平时的饮食习惯和生活习惯 ， 原来是因为早餐吃的油条和咸菜 ， 这两样食物都不是特别健康 ， 偶尔吃还行 ， 不建议长时间食用 ， 会对身体产生危害 ， 对我们的健康造成影响 ， 导致一些疾病 。
医生告诉李大姐早餐不能再吃这两种了 ， 要少油腻 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 改善一下生活习惯 ， 可以帮助调理身体 ， 对肝脏的恢复起到帮助 ， 李大姐回去之后是严格遵守医生嘱咐 ， 健康饮食 。
医生：早餐吃这两种 ， 铁打的肝也受不住
1、油条
油条是众多早餐食物之一 ， 相比较馒头来说 ， 油条会更香 ， 大多人比较爱吃油炸食物 ， 对油条更是偏爱 ， 几乎是顿顿吃 。
但油条中的饱和脂肪酸和油脂容易在体内堆积 ， 造成脂肪肝 ， 不适合一直吃 ， 还会导致肝不好的人食用会导致肝脏病情加重 ， 影响恢复 。
2、咸菜
咸菜作为比较方便的食品 ， 是非常受欢迎的 ， 人们在懒得炒菜的时候 ， 可以选择咸菜 ， 再吃面条时还能当配菜 ， 可以说是家家户户都有 。
不过咸菜作为腌制食品 ， 其营养已经大量流失 ， 还会产生亚硝酸盐 ， 会导致癌症 ， 加重肝脏的负担 ， 影响肝脏正常运转 ， 不建议大量食用 。
肝脏不好的几种表现 ， 一种没占 ， 说明肝还算健康
1、眼睛干涩、看东西较模糊、疲劳；
2、因为黄疸造成眼睛发黄或面部发黄；
3、消化不良、腹胀、精神不振 ， 四肢无力；
4 ， 右上腹部感到疼痛 ， 或感觉到明显的不适；
若想养肝 ， 还需养成3个习惯
1、良好的作息
肝脏不好的原因之一 ， 就有熬夜 ， 因为作息不规律导致的 ， 人体有自己的生物钟 ， 到了一定时间 ， 器官就需要“休息” ， 肝脏就是在晚上11点至凌晨3点之间恢复和排毒 ， 经常熬夜就会影响肝脏的恢复和排毒 ， 对肝脏造成负担 ， 并导致肝脏疾病 ， 对我们的身体健康造成危害 。
建议每天晚上22:30之前入睡 ， 如果睡眠不好 ， 就避免睡前1小时看手机 ， 入睡避免看容易引起情绪波动的东西 ， 可以帮助入睡 。
3、适当的运动
患有脂肪肝的人群 ， 平时要注意适当的运动 ， 帮助促进肝脏的代谢 ， 并缓解脂肪肝 ， 但不建议过于激烈的运动 ， 感到身体不适就立刻停止 ， 太极拳和散步比较适合 ， 不会过于激烈 ， 还能够放松心情 。
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