【长期喝无糖饮料有哪些危害 无糖饮料为何会比有糖饮料危害更大】天气网讯 ， 很多人以为 ， 喝所谓的无糖饮料 ， 就是真的不含糖 ， 就不会长胖 ， 甚至可以减肥 。但实际上是这样吗？不是的 ， 可能会比有糖饮料危害更大 。那么 ， 无糖饮料为何会比有糖饮料危害更大呢？具体长期喝无糖饮料有哪些危害？我们一起来了解一下 。
长期喝无糖饮料有哪些危害
1、心脏问题
无糖汽水也许听起来比充满卡路里的普通汽水要健康 ， 但长期喝无糖软饮料可能会让心脏承受风险 。每天都喝无糖汽水的人更易引发中风、心脏病 。
2、肾脏问题
无糖汽水可能会对肾脏造成伤害 。哈佛医学院一项历时11年的研究 ， 对3,000多名女性进行调查 ， 研究者发现 ， 无糖汽水与肾功能衰退风险的成倍增加有关 。当女性每天喝汽水超过两罐的时候 ， 她们的肾功能开始下降 。研究者发现 ， 肾功能衰退与喝普通加糖汽水无关 ， 但怀疑与喝无糖汽水有关 。
3、肥胖
无糖汽水并不能帮助减肥 。德克萨斯大学健康科学中心的研究发现 ， 一个人喝下越多无糖汽水 ， 那么其增重的风险就越高 。每天喝2罐以上的无糖汽水 ， 腰围就会增加500% 。
4、细胞损坏
无糖汽水含有一些很多普通汽水没有的东西：防腐剂(苯甲酸钠或苯甲酸钾) 。这对于汽水爱好者来说可是个坏消息 。防腐剂与荨麻疹、哮喘 ， 以及其他过敏疾病都有关系 。其后 ， 很多公司都不再用苯甲酸钠了 。无糖可乐和无糖百事都用其他防腐剂(苯甲酸钾)来代替 。在英国 ， 苯甲酸钠和苯甲酸钾都被食品委员会归为对皮肤、眼睛和粘膜有温和刺激的刺激剂 。
5、烂牙
无糖汽水pH值3.2 ， 其酸性是非常强的(根据一份参考表 ， 蓄电池酸液的pH是1 ， 水的pH是7) 。这种程度的酸性足以溶解牙釉质 ， 而且仅因为它是无糖汽水 ， 其酸性也没有变低 。密歇根大学的一名牙齿健康检查数据分析人员说 ， 每天喝3罐以上汽水的成年人都有严重的牙齿健康问题 。喝汽水的人们通常更容易有烂牙 。
6、生殖问题
有时 ， 盛饮料的容器也是有害的 。不管是普通还是无糖汽水 ， 软饮料的罐子都会涂有内分泌干扰物双酚A(BPA) ， 它与心脏疾病、肥胖、生殖问题都息息相关 。
无糖饮料为何会比有糖饮料危害更大？
据专家表示：代糖食品尤其是很多的无糖饮料 ， 所谓的零糖、零脂、零卡路里的饮料 ， 其实对人体是没有好处的 。很多研究发现 ， 长期喝无糖饮料 ， 如果它是加了甜味剂 ， 比如说像三氯蔗糖、阿斯巴甜、木糖醇等等 ， 这些含有甜味的代糖饮料 ， 它和含糖饮料在导致糖尿病发生方面 ， 并没有本质区别 。相反这些无糖的、甜的饮料 ， 在导致糖尿病和心血管疾病发生方面 ， 可能比我们喝甜的含糖的饮料危害会更大 。
无糖饮料是指不含蔗糖即淀粉水解的糖类 ， 如葡萄糖、麦芽糖等等 ， 一般采用糖醇和低聚糖等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品 ， 例如苏打水、木糖醇饮品等都可以称作无糖饮料 。
国际上已发现 ， 摄入甜味剂会对人体的糖耐量及血脂代谢产生一些不良影响 。专家建议每天保证1.5升以上饮水量 ， 0卡0糖饮料也别多喝 。
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