恋爱|摆脱“恋爱脑”，你需要的是这个能力( 二 )
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3.摆脱“恋爱脑”，关键是学会爱自己
根据前面所述，“恋爱脑”这种爱情至上的思维模式，不仅很难拥有爱情，最后还会失去自我，那么，我们该如何摆脱它呢？
在我看来，其关键一点是，学会爱自己 。
也就是说，当我们拥有爱自己的能力后，就会明白，婚恋中，爱自己是第一位的，然后才有可能摆脱“恋爱脑”，进而收获爱情 。
其一，爱自己，学会接纳自己 。
接纳自己，需要我们意识到过去缺失的爱无法弥补，同时，还要意识到自己现在的自己和以前的自己是不同的，自己已经长大，并有所成长，这样我们才有可能清醒客观地看待当下的事情，并尝试用积极的态度去解释，进而避免自己情绪失控 。
比如，我们因对方没有及时回复消息，而变得焦躁不安，这很可能是因为我们再次体验到了被忽视、被抛弃的恐惧感，而如果我们能意识到现在的自己已经长大，有能力应对了，就会理性看待这件事，进而想到，可能是对方现在太忙了，没时间，并不是不喜欢自己了等等，这样，我们的情绪就会慢慢平复 。
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其二，爱自己，学会自己给自己安全感 。
学会自己给自己安全感，就是要我们学会用整体的眼光看待自己和对方，认识到没有完美的人，没有完美的伴侣，也没有完美的爱情 。
更重要的是，这样的认识会帮助我们认清现实——自己虽然从小缺爱，但并不意味着自己不够好，不值得被爱，独一无二的自己，本身就值得爱，进而避免失去自我，过度依赖对方 。
学会自己给自己安全感后，我们对自己会有一个健康的自我认知——我不完美，但我值得被爱 。
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其三，爱自己，要明白婚姻或爱情，只是自己生活的一部分 。
当我们在爱情中患得患失，并把对方和爱情看得如此重要，失去它们觉得自己无法存活下去时，就是因为我们把爱情或婚姻作为自己生活的全部，但是，当我们学会爱自己后，就会明白，婚恋只是自己生活的一部分，这样，我们就会把自己一部分注意力放在友情上、事业上，等等，那么也就在慢慢摆脱“恋爱脑” 。
当然，我们学习爱自己，还有一个前提，那就是意识到自己的问题 。因为意识到问题，才有可能避免陷入恋爱脑，而意识到问题，也是了解自己，反思自己的开始 。
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写在最后：
其实，摆脱“恋爱脑”，重要的是提升自我价值感，而学会爱自己这个能力，就是关键 。
当我们能够认同自己，就会理性看待对方的做法，不会总担心ta离开自己和抛弃自己；当我们坚信自己是足够好的，值得被爱的，就会人格独立，进而不再过于依赖对方，把对方作为自己生活的全部；当我们能够肯定自己，内心就会是稳定的，自在的 。
更为重要的是，学会爱自己，我们才会爱别人，进而经营好感情 。
爱得适度，爱才能长久 。
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本文完
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