小小故事馆|孩子“长高黄金期”：做好这几件事，孩子多长10公分！
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相信有不少的家长 ， 自从有了孩子之后 ， 大家讨论最多的就是关于孩子的问题了 ， 特别是关于孩子“长个儿”的问题尤其重视 。 家长们都想孩子能够长高个 ， 便在孩子小的时候就给孩子补充大量的营养 ， 要知道除了先天的遗传因素占了一部分 ， 后天的因素也一样很重要 。 正所谓先天不足 ， 后天来补 ， 在孩子发育的阶段 ， 家长可以通过科学的方式来让孩子的身体长高个 。
马上就要开学 ， 好多家长开始为孩子做计划了 ， 首当其冲的就是身体方面 ， 邻居家的辉辉今年10岁了 ， 个头已经168公分了 ， 平日里学习成绩不用担心 ， 个子在班里也是中高个 ， 各项运动都不错 ， 深的老师和同学的喜欢 。
辉辉的个头还是在同龄里算矮的 ， 整整矮了同龄人半个头 ， 看上去像其他同学的学弟 ， 辉辉的父母察觉到了这个问题 ， 就带孩子去了医院检查 ， 医生告诉辉辉妈妈 ， 孩子是因为营养补充不充分 ， 而且挑食、偏食 ， 孩子现在正是长身体的时候 ， 生活中各种营养要及时跟上 ， 尤其是钙 ， 要督促孩子每天坚持锻炼身体 。
从那以后辉辉的妈妈就开始格外注重孩子的均衡营养 ， 鼓励辉辉参加体育活动 ， 在日常饮食、生活作息方面做了合适的调整 ， 孩子的营养补足了而且吸收得当 ， 加上辉辉处于生长发育期 ， 1年时间就长了13公分 。
这2种食物让孩子少吃 ， 不仅没营养 ， 还影响长高个
1、鱼肉
家长们给孩子准备鱼肉时要注意 ， 不同的鱼属性是不一样的 ， 像鱿鱼就属于寒性 。 孩子的肠胃功能并没有发展完善 ， 身体的抵抗能力也低 ， 常吃寒属性的鱼 ， 尤其是鱿鱼 ， 不利于孩子身体的发展 ， 影响肠胃功能 ， 从而导致孩子身体营养得不到补充 ， 难以长高个 。
2、辣条
很多孩子都喜欢吃辣条、薯片这样的小零食 ， 这其实是会影响孩子身体吸收营养物质的 。 像辣条中添加了许多的防腐剂 ， 并且经过各种程序加工 ， 里边几乎没有能够帮助孩子补充身体的营养 ， 并且这些添加剂还会阻碍身体的吸收 ， 吃多了也对孩子的胃不好 ， 容易生病 ， 严重时也可能会让孩子体内长异物 。
孩子“长高黄金期”：做好这几件事 ， 孩子多长10公分
（1）补充营养
孩子在长身体的阶段 ， 给孩子补钙是最重要的 ， 缺钙会使孩子发育缓慢 。 在日常生活中家长可以让孩子补1钙 ， 更好地促进骨骼的发育 。 同时其中的锌也能够起到改善肠胃的功能 ， 2者并不会相互影响 。 给孩子身体发育补充足够的钙锌等物质 ， 提高身体免疫力和身体骨骼的强壮度 ， 让孩子长高个 ， 身高远超同龄人 。
（2）进行运动
现在的孩子大部分都喜欢待在家里边 ， 这不利于孩子的发育 ， 进行适当的运动可以让骨细胞感受到压力 ， 从而提高了骨细胞的活性 ， 促进骨骼生长 。 并且运动还能加快血液中对钙质的吸收 ， 坚持适当的户外活动 ， 帮助孩子健康成长 ， 长高个 。
（3）睡眠要充足
【小小故事馆|孩子“长高黄金期”：做好这几件事，孩子多长10公分！】家长们要保证孩子每天睡眠时间至少不低于8个小时 ， 尤其是夜间睡眠时间要充足 ， 身体的新陈代谢活动在夜间会更加的活跃 。 并且在夜间身体对于各类营养物质 ， 尤其是钙质的吸收会比白天更加容易 ， 家长们要尽量让孩子睡到自然醒 ， 不要过早地喊醒孩子 。
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