健康微讲堂|多做运动，可以有益于身体健康
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我们常常听医生说要多做运动 ， 特别是现在的上班族大都是室内办公 ， 每天长时间坐在电脑面前 ， 缺乏运动 。 随着时间的推移 ， 久而久之会引发一些身体健康上的问题 ， 比如腰椎疾病、颈椎疾病等等 。 那么 ， 为什么要多做运动呢？最重要的原因就是多做运动可以有益身体健康 。
因为多做运动可以促进血液循环 ， 减少心脑血管疾病的发病率 ， 所以要多做运动 。 据科学研究表明 ， 人静止不动时 ， 血液循环速度相对缓慢 ， 运动时人体的呼吸频率加快、心跳加速 ， 而血液循环加快 ， 可以把血液中的养分更快的输送到身体各个器官 。 与长期缺乏运动的人相比 ， 经常运动的人血压、血脂都更加正常 ， 血管的强韧程度也更高 ， 患心脑血管疾病的概率也会降低 。 可以看出 ， 运动可以加快血液循环 ， 有益于心脑血管的健康 ， 有效降低心脑血管疾病的发病率 ， 能够促进我们的身体健康 。 可以说 ， 因为运动可以预防和减少心脑血管疾病 ， 所以要多做运动 。
因为运动可以消耗多余的热量 ， 保持良好的体态 ， 所以要多做运动 。 运动会消耗热量 ， 长期坚持运动的人普遍拥有更好的体态 ， 很少会出现肥胖的情况 。 良好的体态不仅让人身心健康 ， 还可以预防因为肥胖带来的各类健康问题 ， 如高血压、高血糖、高血脂等等 。 如果长时间缺乏运动 ， 吸收的热量无法及时消耗 ， 就会变成脂肪囤积起来 ， 不仅会影响体态 ， 让人变得肥胖 ， 严重的还会影响身体健康和日常生活 。 可以看出 ， 运动可以帮助我们消耗多余的热量 。 当多余的热量被消耗 ， 就不会有过多的脂肪囤积在身体里 ， 身材自然会变得更好 ， 也会避免因为肥胖带来的一些健康问题 。 可以说 ， 因为运动可以消耗热量保持身材 ， 保持身体健康 ， 所以要多做运动 。
由此可见 ， 因为做运动可以有益身体健康 ， 所以平常我们要多做运动 。 人们常说生命在于运动 ， 运动对于人来说是十分重要的 ， 长期坚持运动可以降低许多疾病的发病率 ， 对身体的健康非常有益 。
【健康微讲堂|多做运动，可以有益于身体健康】而且运动的成本并不高 。 如果条件有限 ， 完全可以利用很小的空间和很小的成本来做运动 。 毕竟运动的种类那么多 ， 总有一种适合你 。
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