花生|减肥不能吃花生？提醒：若不想腰上长赘肉，这5种食物建议少吃( 二 )
5、汉堡
汉堡里边的东西属于油炸食品 ， 而油炸食品本身就属于一种垃圾食品 ， 经常食用不仅会导致油脂在体内堆积还容易引发肥胖 。 除此之外 ， 汉堡上的面包糖分很高 ， 其淀粉在进入人体之后容易转化为葡萄糖 ， 经常吃汉堡的话 ， 很容易导致身体肥胖 。
除此之外 ， 汉堡里面通常会加入沙拉酱等调味产品 ， 这对于人体健康来说会造成一定的影响 。
苹果
苹果中所含有的有机酸和纤维素 ， 能够有效促进肠胃蠕动 ， 能加快人体毒素和垃圾的排除 ， 对于预防便秘有很好的功效 。 不仅如此 ， 每天吃一个苹果还有助于调节体内酸碱平衡 ， 使皮肤变得越来越好 。
柚子
柚子营养物质非常丰富 ， 但是热量却很低 。 适当吃一些柚子 ， 有助于补充人体所需的维生素C以及钙元素等 。 而且柚子皮有助于降低血液粘稠度 ， 柚子肉当中含有类似于胰岛素的成分 ， 适当吃一些柚子可以有效预防心脑血管疾病 。
结语：如果想要减肥成功的话 ， 除了注重饮食习惯以外 ， 坚持运动也是必不可少的 。 适当坚持体育锻炼有助于消耗体内的热量 ， 防止过多的脂肪在体内堆积 ， 不仅有利于控制体重 ， 而且对于维护人体健康来说是非常重要的 。
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