漫说健康|男性年纪越大，慢性疾病越多！6个饮食习惯不改，身体会垮的厉害
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【漫说健康|男性年纪越大，慢性疾病越多！6个饮食习惯不改，身体会垮的厉害】
随着年龄的增长 ， 男性的身体机能也在不断走下坡路 ， 因此我们会发现许多男性中年之后 ， 各种健康问题便开始频频出现 ， 尤其是那些生活习惯不良的男性 ， 更是容易被各种慢性疾病缠上 ， 进而影响到生活质量 。
若男性朋友们想要拥有健康、高质量的生活中 ， 就要及时纠正这些不良的习惯 。
尤其是以下几种饮食习惯 ， 对健康的危害性很大 ， 应尽快远离！
1、不吃早餐
早餐可以说是一天中最为重要的一餐 ， 在早餐时摄取丰富的营养 ， 可以提供白天的能量消耗 。
如果不吃早餐 ， 身体只好消耗全内储存的蛋白质、糖元 ， 久而久之 ， 可导致皮肤干燥、贫血等 ， 加速人体衰老 ， 严重时甚至可引起营养不良 。
2、大鱼大肉
大多数男性都是“食肉性动物” ， 每餐都要有鱼、肉、海鲜等食物 ， 对于素菜却提不起兴致 。
然而 ， 这种饮食习惯对健康十分不利 ， 鱼、肉是高蛋白、高脂肪食物 ， 摄入过多 ， 会增加肠胃、肾脏等器官的负担 ， 增加肥胖、痛风、高血脂、高血压等慢性疾病的发病风险 ， 并且猪肉、牛肉等红肉摄入过多 ， 还可增加肠癌的风险 。
3、饮食过饱
《黄帝内经》提到：“饮食自倍 ， 肠胃乃伤” ， 也就是说 ， 暴饮暴食 ， 一次性摄入过多的食物 ， 吃得过饱 ， 对肠胃可造成严重损伤 ， 并且身体摄入的食物过多 ， 多余的能量会转化为脂肪储存于体内 ， 诱发肥胖 ， 而肥胖又会诱发多种慢性疾病 ， 因此 ， 为了健康着想 ， 饮食应有所节制 。
4、吃饭不规律
现代人生活节奏快 ， 不吃早饭、饮食不规律、饥一餐饱一餐等情况都十分常见 ， 如果饮食不规律 ， 很容易造成肠胃功能紊乱 ， 影响营养的消化与吸收 ， 也会给身体带来危害 。 想要身体健康 ， 要做到三餐规律 ， 定时定量 。
5、饮食过咸
许多男性很喜欢吃重口味的食物 ， 总觉得食物清淡就难以下咽 。 但重口味的食物中往往添加了大量的盐分 ， 如果长期摄入 ， 会损伤胃黏膜 ， 还会加重肾脏负担 ， 诱发高血压 。
除了高盐食物 ， 腌制的食物中还含有亚硝酸盐 ， 长期摄入可增加癌症的发病风险 。 重口味的食物偶尔为之即可 ， 清淡的饮食更有利于身体健康 。
6、吃饭时喝酒
许多男性工作中需要喝酒应酬 ， 长期如此对健康的危害是很大的 。 大量饮酒可诱发多种疾病 ， 如酒精性脂肪肝、胰腺炎、高血脂等等 ， 甚至可增加癌症的发病风险 。
并且喝酒时也会不知不觉吃进更多的高热量食物 ， 也可增加身体负担 。
总而言之 ， 合理的饮食对于男性的健康十分重要 ， 男性在生活中如果有以上几种不良的饮食习惯 ， 一定要及时纠正了 ， 以免对健康造成影响 。
想要保持身体健康 ， 除了要注意饮食 ， 男性在生活中也要做到作息规律 ， 不熬夜 ， 多运动 ， 调节好心态 ， 避免给自己太大的压力 ， 拥有这些健康的习惯 ， 才可以让自己远离疾病的困扰 。
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