睡眠|女人想要“逆生长”，不妨多吃这几种食物，美容养颜显年轻！( 二 )
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很多人喜欢在睡觉之前喝一杯温牛奶 ， 其实这就是一个非常好的习惯 ， 牛奶含有色氨酸的物质 ， 能够起到镇定的作用 ， 对我们的睡眠有着很大的帮助 ， 还有香蕉、食醋、等食物都能起到有助睡眠的作用 。
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我们每个人都希望自己能够保留住自己年轻的面貌 ， 但是岁月却是一把杀猪刀 ， 带走了我们的虽美好的时光 ， 愿我们永远年轻 ， 永远漂亮！
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而上文纯属于建议 ， 适用于不同的人 ， 起到的效果也不一样 ， 仅供大家参考 ， 谢谢！
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