抑郁症|一到冬天就开始抑郁，做什么事都没有精力，可能是季节性情绪失调
小张工作已经三年了，她发现自己每次一到冬天的时候就会莫名变得非常烦躁，工作上的事情处理不好，待在家里的时候也会坐立不安，做什么事情都觉得没什么精力，晚上还经常会失眠，但每到第二年的春天所有症状又消失了，这让小张很是疑惑 。最近又快到冬季了，小张又开始变得情绪低落，小张对朋友说，一直这样还不如死了算了 。朋友怀疑是小张是心理上出现了问题，带着小张进行心理检查，小张被确诊为季节性情绪失调 。
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所谓的季节性情绪失调，也称作冬季抑郁症，就是指进入冬季直到第二年春季前的这段时间，患者会出现明显的抑郁倾向，但是在病症没有发作的时候其他时间段，患者的身体状态又很正常 。调查报告显示，季节性情绪失调的患者集中在20-30岁人群中，也有少部分的老年人和孩子会出现症状，但是出现的几率非常小 。
生理和心理因素是主要病因
精神心理学家表示，季节性抑郁症的病因主要体现在两个方面 。其一是生理方面，患者会因为天气的突然转变，导致心情沉闷压抑，同时病症的发作也和身体没有接收到足够的光线照射有一定的关系 。其二是心理因素，主要是因为春夏季节的白天较长，会让患者主观性地觉得工作内容和事项多，生活压力很大，这种压力如果没有及时缓解，则容易诱发疾病 。
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容易被情绪掌控，影响正常工作
季节性的情绪失调容易导致患者被情绪控制，从而出现失眠、暴躁和情绪大起大落的症状，这些症状往往会导致患者在进行工作的时候无法集中精力，甚至会因为被情绪和状态折磨而无心工作，甚至觉得活着没有意义，进而出现自杀企图和自残性行为 。
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认知行为疗法效果显著
在治疗季节性情绪失调方面，主要以心理疗法为主，药物治疗为辅 。其中心理疗法中效果最显著的就是认知行为疗法，尤其是因为社会因素引起的患者，认知行为疗法能够帮助患者改正不正确的思维模式和行为方式 。药物的治疗主要用于抑郁情况严重的患者，多以应用抗抑郁药物为 。因为季节性情绪失调的患者容易陷入自我封闭的状态中，所以家人的支持和理解非常重要，患者的家人要注意多和患者进行沟通，帮助患者建立治疗的信心 。
专家介绍：李静 山西白求恩医院 精神卫生科主治医师
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【抑郁症|一到冬天就开始抑郁，做什么事都没有精力，可能是季节性情绪失调】
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