排骨酱|分享七道适合秋季的开胃汤，又称“减脂汤”，味道鲜美，营养丰富
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这几道减脂汤中用得最多的就是豆腐和番茄 ， 番茄是很适合秋季吃的蔬菜 ， 这个不用多说 。 豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物 ， 为身体补充所需的各种营养 。 豆腐中含有丰富的大豆异黄酮 ， 能够让女性体内的雌激素始终保持平衡状态 。 豆腐被称为“植物肉” ， 可见它的营养有多丰富 。 所以把豆腐作为女生减脂汤里的“常客”可以说是最合适不过了 。
七道汤的做法分享给大家 ， 一周七天都不带重样的 ， 真的很简单 ， 很好做 ， 不想长胖的女生一定要做起来 ， 一起来成为更好的自己吧！
第一道：双菇豆腐汤
食材准备：金针菇一把 ， 嫩豆腐一块 ， 海鲜菇适量 ， 鸡蛋一个 ， 番茄两个 ， 蒜 ， 葱 。
步骤一：嫩豆腐切块 ， 备用 。 金针菇去根 ， 冲洗干净 ， 备用 。 海鲜菇清洗干净 ， 备用 。 鸡蛋打蛋液 ， 备用 。 大蒜切蒜片 ， 备用 。 番茄清洗干净 ， 切块备用 。
步骤二：锅中倒入适量的食用油 ， 油热以后 ， 先下入蒜片儿 ， 炒香以后加入西红柿 ， 一直翻炒 ， 直到炒出沙 ， 然后加入适量的清水 。
步骤三：将金针菇 ， 白玉菇和嫩豆腐一起加入锅中 ， 加入适量的生抽 ， 蚝油和胡椒粉调味 ， 最后打入蛋液 ， 出锅的时候 ， 撒上一点葱花 。
第二道：番茄木耳汤
食材准备：木耳五个 ， 豆皮一张 ， 金针菇一小把 ， 大番茄一个 ， 小香葱一根 。
步骤一：木耳提前用冷水泡一个小时 ， 泡发以后切成木耳丝备用 。 豆皮切丝 。 金针菇去根 ， 清洗干净备用 。 大番茄洗净以后切块儿备用 。 小香葱切葱花备用 。
步骤二：锅中倒入适量的食用油 ， 油热 ， 倒入番茄 ， 翻炒成番茄汁 ， 加入适量的清水 ， 然后将豆皮 ， 金针菇 ， 木耳下入锅中 ， 加一点盐 ， 出锅的时候 ， 撒上一点葱花即可 。
第三道：虾仁豆腐煲
食材准备：虾仁几个 ， 内酯豆腐一块 ， 番茄两个 ， 娃娃菜半个 ， 蒜 ， 香葱 。
步骤一：娃娃菜清洗干净以后 ， 撕成大片 。 番茄清洗干净以后切块 ， 备用 。 内酯豆腐切块 ， 备用 。 大蒜切蒜末 ， 备用 。 香葱切葱花 ， 备用 。
步骤二：虾仁处理 。 新鲜的虾把虾头扭掉 ， 顺便就可以把虾线也扯出来 ， 剥壳 ， 备用 。
步骤三：锅中倒油 ， 油热以后 ， 先下入蒜末 ， 炒出蒜香 ， 然后将西红柿下入锅中 ， 翻炒成番茄汁 ， 然后加一点盐、蚝油和生抽 ， 再加一点白糖调味 。
步骤四：最后把准备好的食材全部下入锅中 ， 继续炖煮五分钟即可 ， 出锅时候 ， 撒一点葱花 。
第四道：金针菇鸡蛋白菜汤
【排骨酱|分享七道适合秋季的开胃汤，又称“减脂汤”，味道鲜美，营养丰富】
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