排骨酱|秋季干燥，多喝这五道补水又健脾的汤羹，清淡营养，安然度秋( 二 )
步骤三：然后把切好的山药和红枣下锅 ， 再熬煮至山药熟透就可以了 。 喜欢吃粘稠的粥 ， 可以在锅里多焖一会 ， 再吃 。
第四道：南瓜羹
处暑时节 ， 正是南瓜上市的时节 ， 它吃起来的口感细腻 ， 入口有甜味 ， 用南瓜搭配适量的银耳 ， 滋阴润燥 ， 让你的秋季不再干燥 。
南瓜羹的做法如下：
食材准备：南瓜一块、银耳一小块、莲子适量、枸杞适量、冰糖适量 。
【排骨酱|秋季干燥，多喝这五道补水又健脾的汤羹，清淡营养，安然度秋】步骤一：银耳清洗干净 ， 冷水浸泡三个小时 ， 完全泡发后撕成小朵 ， 根部的不要 ， 放入电饭锅中 ， 倒入水没过银耳即可 ， 按煮饭键煮大约十五分钟 。
步骤二：南瓜清洗干净将皮去掉 ， 瓜瓤用勺子挖掉 ， 南瓜籽要留着 ， 洗干净 ， 晾干就是纯天然的南瓜籽了 ， 吃起来香着呢！然后南瓜切成小块 ， 莲子、枸杞清洗干净放入水中浸泡 ， 备用 。
步骤三：银耳煮差不多了 ， 胶质出来了 ， 再倒入一些热水 ， 将莲子下锅 ， 继续焖煮大约十分钟 。
步骤四：加入南瓜块煮大约十分钟 ， 煮至南瓜正好熟透 ， 还没有被煮化的时候 ， 加入几粒冰糖和枸杞 ， 搅拌几次 ， 冰糖融化即可 。
第五道：紫薯红枣银耳羹
这道粥里面有紫薯和银耳 ， 不仅可以滋阴润燥 ， 还有利于润肠通便 ， 有一定的降压作用 。
紫薯红枣银耳羹的做法如下：
食材准备：银耳一块 ， 小紫薯两个 ， 红枣适量 ， 冰糖 。
步骤一：银耳用冷水泡四个小时 ， 泡发以后撕成小朵 ， 备用 。 紫薯洗干净 ， 去皮以后切成小丁 ， 备用 。
步骤二：锅中加水 ， 先把银耳下锅煮 ， 煮开以后将紫薯和红枣一起放入锅中 ， 大火煮开 ， 十分钟以后 ， 加入冰糖 ， 转小火继续熬煮大约一个小时 。 汤汁浓稠即可关火 。
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