YES：建议餐前空腹喝一大杯水 ， 用来淡化胃液 ， 之后再进食会有减低食量的效果 。假如你真的想喝茶 ， 不妨将浓茶换成淡茶吧 。
三、饭后一支烟赛过活神仙NO
有一句话叫饭后一支烟 ， 赛过活神仙 ， 这是真的吗?其实这不过是吸烟者对自己想要吸烟所编的一个借口 ， 饭后肠胃蠕动中 ， 血液循环也会随之加快 。此时你吸进去的有害物质会比平时更容易进入血液 ， 中毒量自然也大很多 。
YES：不管饭前还是饭后 ， 少吸烟是对自己和家人负责的最好方法 。
四、饭后洗澡爽歪歪NO
关于洗澡 ， 饭前饥饿的时候不要洗 ， 因为容易造成缺氧和暂时性贫血 。但是饭后也不能立即就洗 ， 这是因为饭后容易造成大脑缺氧 。
【饭后犯困是脑供血不足吗 饭后半小时是最佳养生时间】YES：最好是饭后一小时或者更长时间 ， 当你觉得没有那么饱了 ， 就可以去洗澡了 。当然洗澡的时候也不宜太长 ， 避免缺氧和洗走元气 。
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