二、被毁灭的价值观，当你一直认为是正确的人和事，可最后事实却证明，你所认识的，你所为之努力获取的一切，都是枉然的时候，心理会出现很大的失落，这样的落差，如果心理承受能力太弱的话，就会形成抑郁的心理状态 。
三、越过了自己的年龄和阅历，承受了这个年龄段不应该承受的东西，把本不该自己承担的压力都扛着，勉为其难 。对于这些超过自己能够承受的事情，还是建议能够放下 。
以上这几点，是很多抑郁患者的共性，但是还有一些特性的东西 。之所以会得抑制，通常不是一、二个原因的问题，多是几种因素共同作用的结果 。抑郁不仅与个人的承受能力、抗压能力有关，还与一个人的个人经历有很大关系 。一个人抗压能力再强，心理承受能力再好，也有无法忍受的事情，也有无法抗过去的压力 。
预防
有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗 。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药 。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察 。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发 。
护理
保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心 。
注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性 。
饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡 。忌辛辣刺激食物 。多吃新鲜的蔬菜和水果 。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力 。
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