1、放松：就是打球之前 ， 身体一定要放松 ， 处于一个蓄势待发的状态 。这个放松中 ， 最主要的是手腕的放松 ， 手腕放松了 ， 手指自然也会放松 ， 拍子不会握得很紧 ， 这样在挥拍过程中 ， 动作才能不僵硬 ， 才能做得到位 。除了手腕的放松 ， 身体也要放松 ， 胳膊不要象跟棍子一样举得很直 ， 那样挥拍动作就难以到位 。腰部腿部都要放松 ， 绷紧了就难以发出力气来 。
【怎样打羽毛球才有力】2、加速挥拍：挥拍的动作必须是一个突然的动作 ， 挥拍的过程是个加速挥动的过程 ， 要有爆发力 ， 不能慢慢地挥出去 。挥出去的越快 ， 对球的击打力量就越大 。
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