经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

小小故事馆|血脂高不能吃面条？医生提醒：若想血脂稳定，3种食物尽量少吃


小小故事馆|血脂高不能吃面条？医生提醒：若想血脂稳定，3种食物尽量少吃
文章图片
小小故事馆|血脂高不能吃面条？医生提醒：若想血脂稳定，3种食物尽量少吃
文章图片

血脂是人体中一种很重要的物质 ， 有着非常重要的功能 。 但是 ， 血脂的量不能超过一定范围 ， 如果血脂过多 ， 便会造成“血稠” ， 使得脂肪在血管壁上沉积 ， 逐渐形成小斑块 ， 也就是我们常说的动脉粥样硬化 。 这些斑块增多、增大后 ， 会抓紧堵塞血管 ， 使得血流变慢 ， 严重的时候 ， 便会使得血流中断 ， 这种情况如果发生在心脏 ， 就会引发冠心病；发生在脑部 ， 就会引发脑梗；如果血管堵塞在眼底 ， 会导致视力下降甚至失明；如果发生在肾脏就会引起肾动脉硬化；发生在下肢 ， 会出现肢体坏死等 。
此外 ， 血脂异常可引发高血压 ， 诱发胆结石、胰腺炎 ， 加重肝炎等 。 很多患者在自己突发心梗时感到困惑 ， 因为他们认为自己平常能吃、能喝身体没什么不适 ， 怎么会发生这么严重的疾病呢？其实只要对他们进行仔细检查 ， 便能发现其中很多人的血脂都偏高 ， 而血脂异常是目前医学界认定的可引起冠心病的主要原因之一 。
血脂升高的信号有哪些？
信号一：头昏脑涨
早晨起床后感到头脑不清醒 ， 进食后有好转 ， 午后易犯困 ， 经常头昏脑涨并会忘记事情 ， 感到四肢沉重 。
信号二：视力下降
当血脂升高时 ， 血液中含甘油三酯的脂蛋白从毛细血管中漏出 ， 侵犯到黄斑 ， 经常感到看东西时视力模糊 ， 会影响视力 。
信号三：腿脚抽筋
这可能是血脂浓度升高 ， 胆固醇沉积在腿部肌肉上引起的 ， 如果经常出现腿脚抽筋 ， 需要到医院及时做检查 。
信号四：眼睑黄疣
这是很明显的血脂升高的症状 ， 大多发于老年人眼睑周围 ， 出现黄色的疣状物 ， 当出现时要警惕血脂升高 。
听说吃面条过多也会引发血脂升高？
很多人在担心面条引发血脂升高 ， 是因为面条里面大多是碳水化合物 ， 食用后会在体内转化为甘油三酯储存在体内 ， 时间一长便会导致血脂升高 。 其实 ， 吃面条并不会引起血脂升高 ， 里面所含的碳水化合物同样是人体所需要的营养物质 ， 只要食用适量不会对血脂造成影响 ， 朋友们可以放心食用 。
除了面条 ， 医生提醒：若想血脂稳定 ， 3种食物尽量少吃
1 ， 甜点
甜点里面通常含有大量的氢化油及含糖量超标 ， 里面含有大量的热量及脂肪 ， 食用过多会导致甘油三酯升高 ， 而且也容易引发糖尿病等因素 。
2 ， 油炸食物
油炸食物很受人们的欢迎与喜爱 ， 很香酥可口 ， 但食物经过油炸后里面的脂肪含量超标 ，并且高温油炸破坏了食物本身的营养 ， 不利于血脂的稳定 。
3 ， 腌制食物
为了增加食物的保存时间 ， 很多人会采用腌制的方法 ， 但经过腌制后 ， 里面含盐量过多 ， 进入人体后会导致损伤血管内壁 ， 升高血脂 。
【小小故事馆|血脂高不能吃面条？医生提醒：若想血脂稳定，3种食物尽量少吃】降低血脂 ， 关键还是选对科学的降脂方法 。 饮食上做到合理均衡 ， 并增加营养的摄入 ， 可以很好地促进脂类代谢 ， 改善己身的血液循环状况 ， 有助于体内血脂含量的稳定降低 ， 使脂类物质正常运化 ， 帮助稳定内分泌和内环境系统功能 。

    经验总结扩展阅读


    上一篇：蜜桃心理|心理学：如何正确表达自己内心感受，才能让男人乖乖听话

    下一篇：小小故事馆|高血脂能不能吃肉？医生：可以吃肉，但是你要学会怎么吃