小小故事馆|血脂高不能吃面条?医生提醒:若想血脂稳定,3种食物尽量少吃
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血脂是人体中一种很重要的物质 , 有着非常重要的功能 。 但是 , 血脂的量不能超过一定范围 , 如果血脂过多 , 便会造成“血稠” , 使得脂肪在血管壁上沉积 , 逐渐形成小斑块 , 也就是我们常说的动脉粥样硬化 。 这些斑块增多、增大后 , 会抓紧堵塞血管 , 使得血流变慢 , 严重的时候 , 便会使得血流中断 , 这种情况如果发生在心脏 , 就会引发冠心病;发生在脑部 , 就会引发脑梗;如果血管堵塞在眼底 , 会导致视力下降甚至失明;如果发生在肾脏就会引起肾动脉硬化;发生在下肢 , 会出现肢体坏死等 。
此外 , 血脂异常可引发高血压 , 诱发胆结石、胰腺炎 , 加重肝炎等 。 很多患者在自己突发心梗时感到困惑 , 因为他们认为自己平常能吃、能喝身体没什么不适 , 怎么会发生这么严重的疾病呢?其实只要对他们进行仔细检查 , 便能发现其中很多人的血脂都偏高 , 而血脂异常是目前医学界认定的可引起冠心病的主要原因之一 。
血脂升高的信号有哪些?
信号一:头昏脑涨
早晨起床后感到头脑不清醒 , 进食后有好转 , 午后易犯困 , 经常头昏脑涨并会忘记事情 , 感到四肢沉重 。
信号二:视力下降
当血脂升高时 , 血液中含甘油三酯的脂蛋白从毛细血管中漏出 , 侵犯到黄斑 , 经常感到看东西时视力模糊 , 会影响视力 。
信号三:腿脚抽筋
这可能是血脂浓度升高 , 胆固醇沉积在腿部肌肉上引起的 , 如果经常出现腿脚抽筋 , 需要到医院及时做检查 。
信号四:眼睑黄疣
这是很明显的血脂升高的症状 , 大多发于老年人眼睑周围 , 出现黄色的疣状物 , 当出现时要警惕血脂升高 。
听说吃面条过多也会引发血脂升高?
很多人在担心面条引发血脂升高 , 是因为面条里面大多是碳水化合物 , 食用后会在体内转化为甘油三酯储存在体内 , 时间一长便会导致血脂升高 。 其实 , 吃面条并不会引起血脂升高 , 里面所含的碳水化合物同样是人体所需要的营养物质 , 只要食用适量不会对血脂造成影响 , 朋友们可以放心食用 。
除了面条 , 医生提醒:若想血脂稳定 , 3种食物尽量少吃
1 , 甜点
甜点里面通常含有大量的氢化油及含糖量超标 , 里面含有大量的热量及脂肪 , 食用过多会导致甘油三酯升高 , 而且也容易引发糖尿病等因素 。
2 , 油炸食物
油炸食物很受人们的欢迎与喜爱 , 很香酥可口 , 但食物经过油炸后里面的脂肪含量超标 ,并且高温油炸破坏了食物本身的营养 , 不利于血脂的稳定 。
3 , 腌制食物
为了增加食物的保存时间 , 很多人会采用腌制的方法 , 但经过腌制后 , 里面含盐量过多 , 进入人体后会导致损伤血管内壁 , 升高血脂 。
【小小故事馆|血脂高不能吃面条?医生提醒:若想血脂稳定,3种食物尽量少吃】降低血脂 , 关键还是选对科学的降脂方法 。 饮食上做到合理均衡 , 并增加营养的摄入 , 可以很好地促进脂类代谢 , 改善己身的血液循环状况 , 有助于体内血脂含量的稳定降低 , 使脂类物质正常运化 , 帮助稳定内分泌和内环境系统功能 。
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