|格物日记：允许接纳清理负面情绪
Lifeis a song that never ends.
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昨天晚上 ， 先生有应酬 ， 走的匆忙电话忘带了 ， 他同事打电话过来 ， 说是回来取先生的电话 ， 我心理有点发慌 ， 心知肚明是以往他找其他女人 ， 电话落家里 ， 他回来取电话那件事给我留下了心理阴影 。 哪里有负能量 ， 清理不到位 ， 遇到境缘时 ， 哪就有反应 ， 顺着这个感受感知当年的感觉 ， 清理当年的恐慌 。
【|格物日记：允许接纳清理负面情绪】电话又响了 ， 是我认识的另外一个人的电话 ， 跟我说先生请他吃饭 ， 但是这两个人不是一个人 ， 有点好奇 ， 想看看到底是谁请客？随手打开先生的微信 ， 一条消息：“你是不是把我屏蔽了...”映入眼帘 ， 自己吓一跳 ， 心跳加速 ， 自己被“屏蔽”两个字吓着了 ， 以为先生是不是又背着我和其他女人微信 ， 点开一看 ， 是推荐股票的 。
意识到自己的害怕了 ， 内在的恐惧被激活 ， 持续惧怕中 ， 提起警觉 ， 感受这种恐惧 ， 紧张地想去厕所 ， 以往每次恐惧时都这样 ， 从厕所出来后 ， 一直感受这种恐惧 ， 蹲在地上吓哭了 。
脑海里出现先生背叛自己的一幕幕 ， 想到当年被我看到他醉酒后 ， 给女业务员发的我喜欢你 ， 业务员回答“把我拉黑 ， 屏蔽”的微信 ， 原来恐惧的是当年看到“屏蔽”两个字时的绝望与紧张 ， 今天遇到境缘被调动出来 。
继而回想起 ， 当年先生背着我 ， 偷偷去厕所给女业务员微信 ， 被我发现他狡辩的眼神；想到我在客厅惶恐不安的心情；想到女业务员酒后微信上发的“我也很爱你” ， 被我看到后 ， 声嘶力竭质问他的场景；想到他死活不让我看他俩聊天记录 ， 我誓死坚持 ， 俩人吵架 ， 绝望到几乎一夜未眠！想到他找其他女人 ， 自己发现后惊恐得不知所措、手脚冰凉的场景；想到他欺骗我的一个个表情！
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顺着当下的恐惧、紧张、难受 ， 以及想起来的一个个惊恐的场景 ， 清理过往 。 闭上眼睛 ， 回到从前 ， 情景再现 ， 持续感受一个个惊恐的场景 ， 感受当时的紧张、恐惧、害怕、无助、悲伤、绝望 。 感知最多的是恐惧 ， 几乎没有恨怨 ， 怨恨曾经释放过多次 。
跪在地上 ， 恐惧到失声痛哭 ， 几乎全是害怕 ， 跟着打嗝、吐沫子水 。 过后心情平稳 ， 但是身体出现不适 。 先前 ， 身体很好 ， 没有任何不舒服 ， 觉知、释放后 ， 左侧头疼 。 知道是排阴反应 ， 好事 。
第二天早上起来 ， 头还是疼 ， 情绪低落 ， 继续清理昨天的恐惧 ， 还是回到从前 ， 一个画面、一个画面 ， 一个场景、一个场景的重新经历 ， 恐惧没有头天晚上强烈 ， 过程中依旧是放声痛哭 ， 哭的是当年的担心、恐惧、害怕、委屈、无助和绝望 ， 排着排着 ， 开始心疼内在的那个可怜的小孩 ， 无比的心疼当年的自己 ， 咋活过来的？太苦了！
抱着玩具娃娃一顿哭 ， 把她当成当年那个受伤的自己 ， 轻轻的告诉她：真的对不起 ， 让你受了这么多的伤害 ， 承受这么多的苦 ， 已经过去了 ， 再也不会有了 。 打嗝、吐了一杯沫子水 ， 随后心开意解！
感悟如果没有这次情景再现 ， 我很难体会当年那种强大的恐惧 ， 所以当负面情绪来时 ， 允许它出现 ， 感知并接受 ， 然后顺藤摸瓜去清理它 ， 不让它继续影响我们的心性 。
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