NANA谈健康|长期熬夜晚睡的人，7种麻烦都会找上你，希望你一个都没有
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8.30日 ， 一则熬夜引发癫痫的新闻进入了大众的视线 。
李欣（化名） ， 20岁 ， 平时生活作息很乱 ， 熬夜晚睡是常态 ， 经常都是一两点睡 。
30号晚上突然晕倒 ， 意识不清 ， 四肢抽搐 ， 被家人发现后紧急送医检查 ， 被诊断为癫痫发作 。 其诱因就是因为长时间熬夜 ， 睡眠严重不足引起的 。
?来源：山海视频
熬夜是当今社会年轻人的常态 ， 刷刷手机 ， 吃吃夜宵 ， 就大半夜了 。 而大家也都知道熬夜对身体健康有害 ， 但基本没人当回事 ， 该熬的还是熬 。
可你知道吗？熬夜的后果 ， 并不是你想象中的那么轻微 。
【NANA谈健康|长期熬夜晚睡的人，7种麻烦都会找上你，希望你一个都没有】究竟几点睡觉才算是熬夜？
关于熬夜 ， 熬到几点才算呢？其实对于具体的时间点 ， 暂时并没有一个明确的数值 ， 因为每个人的具体情况是不一样的 ， 有的人觉得超过11点睡就算 ， 有的人觉得超过凌晨才算 ， 还有人觉得通宵一夜才算 。
而实际上 ， 长时间睡眠时间不规律 ， 如今天早睡 ， 明天晚睡 ， 睡眠周期紊乱就算熬夜 。
杭州市第九人民医院·中医科副主任医师·吴建飞也给出了自己的看法：超过23点睡就算熬夜 ， 而凌晨2、3点才睡或整晚不睡更是标准的熬夜 。
熬夜的主力人群 ， 主要以青年为主 。 根据中国青年报社社会调查中心提供的一项涉及1536名受访者的问卷调查数据显示：大约有61.3%的人都有熬夜的习惯 ， 1周至少3次 。
?而谈及熬夜的原因 ， 也是各式各样 ， 睡前玩手机（追剧、打游戏）忘了时间占56.9%；生活工作压力大占43.0%；失眠难入睡占34.8%；处理家务占29.6%；辅导孩子占28.1%；单纯不想早睡16.8% 。
总的来说 ， 熬夜真的是非常常见的一种现象 ， 而熬夜 ， 熬的不只是夜 ， 还有你的健康 ， 在熬夜的过程中也慢慢“熬”没了 。 如果长期熬夜 ， 多种麻烦会找上门 。
长期熬夜的人 ， 7种麻烦会找你
1、猝死
长期熬夜可导致生物钟紊乱、过度透支身体 ， 同时加大心脏负担 ， 加快心跳的速度 ， 甚至造成心源性猝死 。 据8月26日相关报道 ， 泰国18岁男孩因熬夜打游戏 ， 睡眠严重不足导致心衰力竭 ， 最终死亡 。
?来源：环球网
2、长老年斑
老年斑印象里都是老年人的“标配” ， 但90后的唐羽 ， 从18岁开始就一直有熬夜的习惯 ， 如今28岁便长出了老年斑 。
这主要是因为长期晚睡 ， 可导致内分泌失调 ， 促进黑色素的产生 ， 再加上熬夜还会导致体内毒素不能及时排出 ， 时间久了 ， 积聚成为斑点 ， 最终出现老年斑等色斑 ， 同时皮肤也会变得很差 ， 干燥 ， 有皱纹 。
?来源：北京日报客户端
3、记忆力下降
人是需要休息的 ， 交感神经也是 ， 如果长时间不睡觉 ， 其一直处于“工作状态” ， 便会出现劳损 ， 白天容易出现精神差、疲劳、嗜睡、记忆力下降等情况 。
4、视力下降
长时间用眼 ， 对眼睛的伤害不用说 ， 很容易出现眼干、疼痛、肿胀等问题 ， 此时如果还不加以控制 ， 眼疲劳加剧 ， 最终便会影响视力 。
5、容易脱发
长时间晚睡 ， 可对内分泌、免疫系统等都产生一定的影响 ， 使其紊乱 ， 降低头皮毛囊的生命力 ， 最终导致脱发 。 所以不像成为“秃头”大军的一员 ， 奉劝你早睡！
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