女人爱美，多吃3种养生食物，排毒养颜，滋润肌肤
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【女人爱美，多吃3种养生食物，排毒养颜，滋润肌肤】夏威夷果营养丰富 ， 含油量70％左右 ， 蛋白质9％ ， 还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸 ， 能够增加肠蠕动 ， 使肠道畅通 ， 具有排毒润肠的功效 ， 可预防慢性便秘 。 吃夏威夷果调节血脂的作用也很好 ， 能降压降脂 ， 还能增强抵抗力 ， 是非常适合中老年人或血脂不好的人的滋补食品 。
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黄豆中的卵磷脂 ， 可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、预防心血管疾病 ， 保护心脏 ， 大豆中的明请脂 ， 还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用 ， 从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝 。 黄豆中含有的可溶性纤维 ， 既可通便 ， 又能降低胆固醇含量 。 大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用 ， 同时可抑制体重增加 。
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蚕豆炒鸡蛋 ， 蚕豆看起来碧绿青翠 ， 看着就比较有食欲 ， 蚕豆和鸡蛋一起炒 ， 营养价值很高 ， 是一道老少皆宜的美食 。 而且蚕豆的热量也比较低 ， 脂肪含量较少 ， 食用后能够快速的消化 ， 帮助肠胃清理垃圾毒素 ， 将体内的有害物质排出干净 ， 还能清理多余的油脂 ， 防止脂肪的堆积 ， 减少热量的摄入 ， 有助于减肥瘦身返回搜狐 ， 查看更多
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